已经好一阵子都睡不太著觉
都四、五点才能勉强睡着
早上想睡也忍着 看晚上会不会比较累
但一直都没办法
可能是因为某些心理因素让自己睡不着 但也很不想要靠吃药才能睡
大家有遇过一样的问题吗 到底怎么调回来：（

强迫自己出门去做自己有点想做的事，晚上回到家会有帮助

早点起

听歌 听符合自己心境的歌 情歌悲歌 或热血歌都好写日记 记下自己烦恼 或分析自己 看电影看剧(假如你现无动力走出去) 可用各种剧或电影 引发思考 反思 或 灵感或情感 或 探索一些未知 好奇的事物 有助心理能量积蓄归位