各位大大、学长学弟，大家好
我是之前问了一堆问题的176梯小朋友
很幸运的，我在成功岭、康宁、下单位都碰到很多很棒的长官
也很幸运的申请到停役了。
今天来发文，不是来跟大家说怎么停役，因为其实我本来入伍前
我是想要带着吉他到偏乡去教小孩的，但入伍前整个人呈现崩溃状态
但我现在是要来跟大家说我是怎么走出来的，走出这个完全超夸张的状态
如果大家觉得认同，也欢迎大家转到医生版之类的，希望可以救更多的人
我在军中，天天惊醒、做噩梦、负面思想一堆，看电视看到负面的东西
就会觉得自己会不会也变成坏人，或是伤害自己
每天就在这种恐惧中活下去
然后开始每天思考人生道理，怪东怪西，亲朋好友跟我讲话我会很烦躁
想要揍人，但其实在这之前我是会把飞到家里的奇怪虫类，抓起来再放出去的人
我的意思是，我连打架都没打过、还觉得要珍惜每一个生命.....，但之前却想揍人
上司把我转到精神科，其实我自己是很不信任精神科的
所以我就是听听，然后我没有吃药
因为家人、朋友给我的观念就是，心病要用心药医
当然你们也可以选择吃药，但我不知道效果是如何就对了
抱歉，在这个地方我只能对你们说我真的没有吃药
但觉得自己心情上有问题的人，你们可以自己决定要不要吃药
我只分享我的心得
(精神科给我了各种疾病名称，但没有一个医生说的是确定与重叠的
某天，我因为兵役问题回诊，医生竟然叫着跟我说，他也觉得没有问题....
但他之前写的却是某些很恐怖的疾病名称，我只觉得还好我没有吃药，
最后他笑笑的跟我说，希望我可以帮他介绍病患?...........)
好，这件事情就提到这
我在某天回到家了，终于不用不停的请假、来回递请假单
但我到家里还是一样崩溃状态，人生道理、人为了什么活、人为什么要快乐
一堆莫名其妙的想法不停的冒出来，我怎么想也想不通
其实这些问题在入伍前会有，就是在一些压力状态下就会有
因为家人生过病，所以我从以前就会想很多
在某次失恋后，想太多的状况也越来越多
好，开始我的治愈之路(之前有大大希望我来分享)
我真的脑子负面到了一个不行，真的是很恐怖的负面
我渐渐的将家人、朋友、喜欢的女生推开
终于在某一天，我崩溃了，开始大哭，不停的大哭
我的家人与朋友很一针见血的跟我讲：其实，你没有什么问题，你就是不愿意面对自己
我觉得奇怪，我不停试着的正面思考、成为一个更好的人
怎么是不愿意面对自己呢?我试着努力做各种事情，怎么也会是不愿意面对自己呢
在那崩溃之后，我开始决定改变自己
一位朋友的一句话改变了我：你看了再多的书、用了再多的正面思考，都不是改变自己的
方法，你只有一个办法能改变自己，就是行动。
我开始连打了两个月的篮球，头脑清醒了点
但我觉得还不够，所以我开始每天到健身房，买月票逼自己
因为钱花了，就会去运动
我不停调整自己的菜单，因为我知道要长久的做
我本来是每天早上五点起床，六点运动
但我发现这样不行，一个星期就起不来了（本来我是会惊醒，但运动后开始可以睡很久）
最后我调整了半天，调到变成下午去运动，就是消化后就去运动
其实兵役很好，给了我时间去面对自己，有时间在出社会前调整
现在的菜单就是：
每天30min跑步，30min游泳，爱运动的朋友说做太多也不行
但因为要调整内分泌，就是有氧运动
每个星期我会休息一天，然后脚如果有酸痛，我就不会跑步
就会改成1小时游泳。
如果疲乏了，我就会与朋友去打球，感觉一些新鲜感，接着隔天再好好的回去健身房
就这样，两个月的篮球，让我身上有了晒痕，游泳、跑步让我身体、内心变强壮
我也都跟带着正面能量的人在一起，这样可以加入我把自己拉起来，重建自己的价值观
当然偶尔还是会有些人生问题出现，但我变得可以用正面的想法去面对
我得到几个体悟：
正面思考，几乎不是因为看书、看电视，想出来的，如果你想出来都是假的
正面思考就是你自信、健康到一个不行，他自己就会出来
然后我开始面对了我的过去
我才发现，在某次失恋后，我开始听某些哲学老师的话，面对自己的内心、面对自己
最后，我听他们的话改变自己，试着当个＂更好＂的人
我逼自己看书、看励志的电影，试着充满正面的思想
家人、朋友们做出会让人生气的事情，烦躁的事情我开始笑着对他们
但这是错误的开始，完全错误的开始
根本就是一件智障到不行的事情
这些做法不是面对，是＂忍耐＂
越忍越久，我开始不知道什么叫做快乐，因为我只不停忍着难过与生气
他们就开始越憋越多、越积越久
所以我的身体需要发泄，就开始用思考人生的方式去逃避那些感觉
思考也就开始越来越乱，接着影响到生理、心理
我现在对那些电视上的名嘴与某些学校的老师很生气
因为＂感觉＂是要去释放的，不是什么你想个好棒棒，失恋就会结束，生气就会结束
因为运动，我开始有了自信，我也开始有了些勇气面对这些问题
我试着该笑的时候就笑、该跟朋友们走出去就走出去
我开始不再是文青只看书，我开始打电动、顺着自己的心意做各项事情
现在我的焦虑与难过的心，并没有完全抚平
但我知道就是一直跑，一直跑，至少方向对了
偶尔负面思考会想拉住你，他不是坏人，他只是想保护自己，用他的方式保护自己
但你也不用跟电视上演的，跟他说些什么，你只要走出去，然后跑步、然后运动
跑完你的正面思考，自然就会跟你的负面思考说：不要怕，我会带着你
然后身体会很自然的点点头，我也不知道为什么会点点头.......
一堆为什么开始变成：我为什么以前要想这么多为什么，干，真无聊
然后你就会开始期待明天去运动，晚上休息喝杯小酒看电视
改变，不是从正面思考开始，是从行动开始
你可能会说：我现在就是不想走出去，我没有想走出去的欲望。
干，那就是你在替自己找借口，你走出去了不就出去了吗？
到底为什么要有欲望才能走出去，反正你就是走出去就对了，干
不要再找理由，跑步就对了。
也不要为那些新闻媒体、医院帮你找的理由当作理由
我可以跑出去，你们也可以跑出去，我可以跑出去后继续跑步，你们也可以
就是跑就对了！！运动就对了！！
不要问为什么，你小时候暗恋女生有问为什么吗？你小时候想买玩具有问为什么吗？
不要被莫名的文章、影片误导，拍的人、写的人大多都是脑子好好的人
你去看欧阳靖的文章，那才是对的，因为他进入过这个地狱，但他就是用这种方式跑出来
你去看Janet的文章，那才是对的，因为他也进过这个地狱，他也是用运动跑出来
干，我还是会有点焦虑，但我开始慢慢找回自信，找回快乐，我的方向是对的
所以我会一直跑下去，直到发觉自己浪费了好多好多可以珍惜的人生
然后痛骂自己一顿，接着我就会做自己想要做的事情
我跟你们说啦，我以前喜欢女生是见一个爱一个，我竟然之前崩溃到觉得自己怎么
不想要爱女生了，我就不停的在思考这件事情
最后现在运动完，我又开始觉得女生们好漂亮，我如果看不到正妹怎么办
反正就是去运动啦，填满自己的时间，没有运动就看＂知识＂的书籍
不要再去看他妈的哲学书
不然就是上网去找大家聊个天，去做些事情
讲完了，我不会回站内信，因为我现在内心还没有坚强到可以吸收一堆负面能量
我以前会想说，这样好像很自私，干
但我必须先把自己拉起来，然后在拉着家人、朋友们前进
不然都是他们拉着我
所以我不会去回、读站内信，以前就是想把自己搞得跟圣人一样，最后自己变成没血没肉
一点都不像一个＂人＂
当你们运动完，就请开始面对自己的人生，跟着会让自己开心的事情走
不要再想人生为什么要怎样，你就他妈的跟世界上其他五十九亿人一样就对了
不要自己在那演偶像剧，就你最特别，干
好了，打得差不多了，你们可以去看我现在的文章、跟以前的文章
是不是差别很大
我要准备去运动了，做自己后，你会勇敢起来
然后学会知足，学会真正的慈悲、善良
重新提醒：我现在两个月的篮球、半个月的健身房（跑步游泳），有这样的效果
晒痕、肌肉、面对自己，找回一些自信，还有一点点焦虑，但就是跑下去
送你们一首歌，Mr.Children “足音”
https://www.youtube.com/watch?v=_B09-nM3knE
自己去查中文歌词，然后就是一步一步来，踏稳每一步，走稳每一步
你们可能还会徬徨、不安，但就是在这个＂当下＂请踏稳每一步
未来怎么样，就交给未来
你们会懂我这句话的＂你并不能抓住过去与未来，因为你只拥有当下。＂
这句话在脑子乱的时候不可能会懂，但跑着跑着，在释怀的过程中
你们会懂得，我要去运动了，大家掰掰
再说一次，不会回站内信，今天我也会把PTT删掉，为了更多正面能量
（其实我早就删了一阵子，只是使命感找到了我我睡不着，觉得应该要上来分享）
因为我不想再回顾这段过往，我只想往前跑。
很多老师会说：不行呀，你不能不面对，要面对才能解开心理的结。
这句话他们只讲对了一半，你面对不是不停的挖自己的内心，而是去运动
第一，你现在内心还没有强到你可以去挖
第二，你运动后，身体会自己替你去挖最重要的地方
第三，面对是面对人生，不是不停的在看自己，要改变就运动、就工作、就做好棒棒的
兴趣
第四，你在那看内心、想哲学，是在逃避，就是在逃避，我很简单的跟你们讲，就是逃避
我不会再坐在电脑、手机前，手机顶多用来抓保可梦
讲完了，请大家去跑步，走出去，就对了
请用＂运动＂拉自己一把，唯有真的去做，才能救自己。
如果觉得有用，欢迎转别的需要的版，大家掰掰。
希望哪天见面，是在世界上的某个美丽的角落！！