周六早上自由的空气是如此的珍贵，各位早安。版上已有许多强者前辈分享了钜细靡遗的
心得文，小弟不打算重述。在此仅以本人身为爆汗者在新训中遇到的问题与处理方式出发
，提供接下来的学弟们作参考，特别是在七八月这种热死人不偿命的时候入伍，希望同样
身为爆汗者的学弟们可以避免掉我所遇到的问题。不过有一点要注意的是，小弟大学非念
医疗相关，实际的医疗处置建议还是询问相关的专业人士，在此仅是分享自己的经验。
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正文开始
必备物品：娇娃“凉性”爽身粉“大罐”、衣物比一般人两至三倍采买量(毛巾内衣内裤
袜子)、洗面乳、湿纸巾(大推 Biore Men’s Cool Facial Sheet) 三包以上，以下解释
A、<干燥>
小弟是爆汗者，新训时太阳底下，左右邻员面容微带汗珠时，小弟已汗如雨下，虽然入营
前已有这份认知，但在成功岭里这个问题显得更为突出。约在开始跑大越野的第三天早上
，小弟全身长满湿疹(还是汗疹? 有请专业的解释)，脚踝、鼠蹊部、大腿内侧、腹部、胸
部、背部、脖子，痒到爆炸，到了晚上已是又痛又刺又热又痒，邻员酣睡之时，我痛不欲
生，晚上当然失眠，隔天早上跑大越野完相当然尔中暑，食不下肚，情绪相当崩溃，晚上
刚好还去做了心理测验，还被列为“中度关怀”，被带去心理咨商，只好摊手表示无奈。
没出湿疹前会擦爽身粉，比较好入睡，但长湿疹后，询问过医生邻员后，我停止涂爽身粉
，避免湿疹更严重，并随时注意保持身体干燥。疴….，成功岭这地方要怎么保持干燥阿?
颗颗。第一天去采OK采买的时候，由于怕不够用，大部分的东西都是如上所说买两到三倍
的量，结帐时花了1090，左右邻员多半花不到500，当下觉得自己真是凯子，但日后回头
看还好我这样干，还好没有舍不得花。
湿疹出现后的每天，我的内衣更换量约一天三件，内裤袜子约各两件，并且随时要擦拭身
体上的汗水，新训时忘了带帕，而是把多买的大毛巾用针线盒的剪刀剪成自制手帕放在口
袋随时用。同时，把握每一个行程间的休息空档，去淋浴间或是厕所用水龙头行擦澡(这
时再使用另外一条大毛巾)，脱到只剩一条内裤(你要全裸其实也没差)，把所有汗水尽量
擦干，再将毛巾打湿擦个两三回，顺便洗个脸，接着把头放到水龙头下冲洗发(动作虽不
雅观，但实为无奈之举)，回到寝室休息时把身体吹干，尽量让身体降温与干燥，接着在
湿疹患部涂上含类固醇的药膏，最后更换内衣内裤。这边问题来了，每天洗衣服顶多基本
款(内衣、内裤、袜子各一件)和加洗(内衣一件)，爆汗者们多的内衣裤放哪? 一个原则，
放内务检查看不到、没说不能放的地方，不要让长官难办事就好。最后专训完出成功岭时
，我把这些他妈的脏杂碎全丢了，完全不可惜。
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B、<降温>
1.小弟恰为器材班，也庆幸被选到器材班。虽然每天出器材搬上搬下颇累，但由于是别动
队，不少时间是不用跟中队一起行动，在行为上获得较多的自由。扯远了，提到器材班是
要告诉各位器材班里的降温圣物。每天我们准备的冰桶里有冰袋、冰块、湿毛巾多条、冰
敷袋、几罐冰舒跑，而搬的白色水桶则会有盐罐在上面。上面提到我的湿疹，我就经常用
毛巾手帕包几块冰块冰敷患部，一个字，爽。炎炎夏日里，一个冰块真的是荒漠里的甘泉
，要提醒的是那冰块是用生水做的，冰敷还可，别吃下肚，我们器材搬就有人吃了拉一整
天(或许这是解便秘的好东西??)。另外每天飙汗如雨，补充水分是一定要的，但同时也会
有另外一个问题：电解质失衡，所以我会把握时间在水罐里加盐，觉得一次加太多会太咸
的弟兄，也可以趁人较少打水时，把盐储存在公发水罐的上盖里，需要时酌量使用。真的
感到身体好像中暑或不舒服，别不好意思报告长官，役男出事他们也是怕怕的，冰桶里面
的东西就是这时要用的(不然我们每天搬上搬下是搬辛酸的喔?)
2.活用湿纸巾。在军中要迅速让身体降温的另一个好方法就是用湿纸巾，除了刚进教室时
擦一擦，中间闷热时也擦一擦，甚至睡觉时敷一块在额头上、脖子上、肚子上等等，让身
体降温好入眠。
以上为我在成功岭中应对爆汗问题的方法