黄少祺6块腹肌hold住20年 江宏恩168饮食麻辣锅当早餐
同为53岁的黄少祺、江宏恩日前为《愿望》拍摄游泳戏，相较于江宏恩穿连身三铁泳衣下水
，黄少祺则大方露出6块腹肌，对自己身材要求很严格的他自信地说：“已经20年了，我都
会用高标准要求自己，我倒不会因为要在戏中展现身材会夜不成眠有压力，因为平常就已经
做好准备。”
不怕被比较的黄少祺笑说：“只要我还是在线的艺人，有表演工作在身的时候，还是会全力
以赴，维持好体态、维持自己的颜值，持续把最好的状态呈现出来。”
黄少祺不否认曾有感到疲累的念头，他做高标准的健身运动加上严格的饮食控管，其实很无
聊、乏味，但当被大家称赞时，又收获很多成就感，他主要吃沙拉及鸡胸肉，“会苦呀！因
为连续吃个10天就受不了了，1年半载都这样吃更是非常痛苦的事情”。所以他有时会“放
纵”大吃2天，像去吃1碗很棒的海鲜盖饭或是燻鲑鱼加上舒肥鸡肉沙拉，在乏味中做点变化
。
而有其父必有其子，黄少祺长子在美国学校参加篮球队跟美式足球队，体能也非常好，他希
望儿子在暑假结束回美国前把胸肌、腹肌和二头肌都练出来，“我跟他说在球场上的运动速
度非常快，但是你现在需要的是身上有肌肉去保护自己，以免受到强烈的撞击而受伤”。现
在只要有空，他都在健身房帮儿子们雕塑身形。
站在黄少祺旁边，江宏恩坦言压力很大，身为美食主义者，他对身材控管伸缩自如，他表示
8块腹肌和体脂肪高低大有关连，“我觉得人到了40岁以上，也没有办法一直维持百分之百
精实，因为50岁跟25岁还是有差，如果要训练到健美比赛等级，那是需要时间跟饮食全力配
合的”。
因喜欢有氧运动，江宏恩靠骑脚踏车消耗热量、维持肌肉，另以游泳修饰线条，他的自制方
式就是1天吃1餐、168饮食法，但想吃什么都可以，“我可能早上起来就吃麻辣锅，但是我
就是控制自己的卡路里，在热量控管范围内吃自己想吃的”。而他也持续参加铁人三项活动
，加强重训和跑步。
https://bit.ly/3Y3Wdqc

贾静雯: 我只想看修杰楷 可以吗(??)老三台 跟陈刚信还没飞龙前 就看很多黄江扮老 觉得岁月流逝还好 但感觉 他们也感受到 新生代的演员作品的量 跟他们年轻的时候 大量有深浅的表演有差别

看来只能靠脱来搏收视了 不然现在剧情都是老梗+幼稚园恶作剧 看了真的超无言

回想起来当年飞龙在天真的一堆男演员在裸上身秀肌肉，愿望要不要让年轻一辈几个男演员也秀一下XD

哈哈哈可以喔 三立最多就帅哥美女 前偶像一堆 黄少祺、黄玉荣、陈冠霖、李睿绅、李家庆、陈谦文、龙语申 一堆都是颜值、身材技能包点好点满 组个10人组男团不是问题

黄和龙身材可以 楚翔看杀青宴好高 他也可以努力一下 感觉李会走白面书生路线 我期待卢 脸太帅了家庆好像蛮常健身应该可以给个身材戏份 但我更想看他跟谦文甜点大战 隔壁之前王曈不是比过料理

楚翔2011就在三立 已经14年 满屌的

他跟玟谊好像都主持出身 泣没考虑帮两人开个节目吗 我喜欢他私服的造型

林也好久没有演on档台8了

林玟谊也说不接on档了喔

林玟谊有本钱不接啊，型美又有演技，不用困死在本土剧

而且林我记得她还是台大校友 高材生一枚