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[问题] 考前作息混乱

楼主: evevev (evevev)   2016-12-12 16:08:38
各位好，
因为之前长时间熬夜到2~3点睡，
早上起床头痛后接着是都非常昏的状态，
大约要到10:30~11点左右才恢复正常
想问有没有有效率调整回来的方法，谢谢
作者: ALegmontnick (豫)   2016-12-12 19:00:00
兩階段.先12點睡兩三天,再往前到10~11點
作者: WasHenryTsen (WasHenry0101)   2016-12-12 21:04:00
最快的方法我知道，只要一天你先一天不要睡，然後隔天晚上8點睡到醒不睡的那天補充足量醣類跟蛋白質，脂肪別太多，會吐
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