楼主:
jack21321 (jack21321)
2026-01-11 13:49:35想问问 目前跑步维持半年了 再增加跑量的同时
开始觉得脚的肌肉有越来越紧绷的现象
上网看筋膜枪发现级距蛮大的
想知道有比较适合跑者再用或推荐的筋膜枪吗？
作者:
sn245763 (Herman)
2026-01-11 13:56:00停跑休息就好，不用浪费这个钱。
作者:
toma410 (510)
2026-01-11 14:17:00不觉得筋膜枪是浪费钱耶，我跑完一定都会舒缓拉筋，但是回到家洗完澡还是会用筋膜枪把小腿大腿后面的肌肉打个5~10分钟左右，有用真的会觉得比较放松的感觉
作者:
sn245763 (Herman)
2026-01-11 14:41:00不会按当然会受伤刀子不会用也会割伤手筋膜枪是好东西，但建议先学会如何手动按摩再买产品本质就是取代一些手动步骤如果休息治百病，物理徒手治疗都可以关门了你贴的频道也可以收一收了伸展、放松都值得花点时间好好学习现在筋膜枪都很成熟买便宜、耐用、小型的就很好用了5年前买辉叶超大一支，6千多2年左右坏掉也不想修去年买小米2000多的小小一支性能屌虐上一支
作者: snsnsn (Leisure) 2026-01-11 15:56:00
ATEX就很好用了
作者:
mainsa (科科)
2026-01-12 01:40:00我有一只 但感觉静态伸展跟滚筒和球远比筋膜枪有效
看过的物治说筋膜枪处理地很浅层 重点还是要勤用滚筒跟按摩球 喜欢的话再把筋膜枪当辅助用 然后睡个好觉是很有效果却经常被忽略的恢复
之前用滚筒放松 滚完直接爆汗 按摩球又会跑之后用按摩枪偷懒 结果之后再用滚筒直接痛爆因为按摩枪打得不够深 现在还是用滚筒
可以洗完澡用按摩球耶，效果也很好，我都用BYZOOM的好看又好用
作者:
adafamil (Raymond)
2026-01-12 18:51:00按摩枪适合让肌群恢复比较好的弹性状况 深层放松还是要用滚筒跟球 不管是枪还是滚筒或球 要知道怎么放松位置才有效
作者:
koko5566 (可可5566)
2026-01-12 20:03:00推滚筒