如题，之前跑几次后就没跑了。最近健康检查报告出来，发现健康已经亮黄灯了QQ
简单讲述一下个人平常生活。
我都做大夜班，晚上6:30一直到隔天6:30，上大概12小时(一个月休10天)，中间会去巡逻三
次，第一次大概巡逻半小时(都是大楼内不同楼层上下巡逻，都是搭电梯)；第二次巡逻约10
分钟；第三次巡逻约10分钟。其他时间都待在位子上看书，下班后就直接回家睡，一天大概
吃2~3餐，睡眠尽量固定在7小时30分钟，平常用药就利他能两颗(分两次吃)、威克隽一颗、
B群一颗。
平常饮食尽量少油少炸少糖分，然后尽量吃猪肉、蛋补充蛋白质和维生素，减缓上班读书时
的疲劳感。
虽然工作性质偏轻松，但因为偶尔要跑去荣总看医生，变成睡不到几小时就要跑去上班。
上星期某一天因为早上去看医生，下午回家躺床完全睡不着觉，晚上又继续上班，变成我那
天连续30小时没闭眼......
最近心脏还一直不太舒服，不太确定是不是最近开始服用治疗焦虑的药物导致的，下个月回
诊还要问医生。
休假时也都是待在家，并且维持白天睡觉晚上读书的作息。
去年大概11月左右被确诊ADHD，后来12月去医院做心理测验，做完测验后，心理测验师告诉
我在做测验时手会抖，很明显是焦虑的情况。
医生也告诉我平常可以多运动，对焦虑、ADHD的情况有所帮助，但因为工作性质+平常没时
间，所以一直没有好好运动。
最近打算慢慢开始运动
想请问各位乡民，如果要在工作场所巡逻时练跑的话，跑楼梯上下巡逻(平常巡逻路线，1F-
>18F->R2->B5，都是搭电梯一层一层巡，但有楼梯可以走)和一般跑操场差不多吗？运动量
是否差不多？亦或者运动量比一般跑操场更高？
附上健康检查报告
https://i.imgur.com/2vVk7LH.jpg
医生告诉我BMI过低、三酸甘油酯要注意.....
谢谢
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