怕被抓所以戴口罩运动？医揭死亡风险 -
生活中心／许珮绒报导
国内疫情持续延烧，全国三级警戒延长至6月14日，不少想运动的民众怕违反防疫规范，
于是选择戴口罩进行，然而有医师就警告“戴口罩运动会要人命”，强调这个行为对心
肺是严峻的考验，国内外都有不少因此猝死的案例。
重症专科医师黄轩在脸书表示，大部分运动猝死是脑血管或心脏血管和肺问题造成，并
分享新加坡学者提出的建议，包含快跑、慢跑、骑自行车、爬山、攀岩以及瑜珈、伸展等
运动进行中时，不要戴口罩，等到运动结束后再戴上，“戴口罩运动对心肺是很严峻的
考验，不小心会要人命”。
至于为什么运动时不太建议戴上口罩？黄轩指出，戴上一般外科囗罩测试在走路时的肺
活量，就会发现人容易气喘嘘嘘，因为戴着口罩会增加吸吐气的阻力及肺部工作的能量
，容易耗损体力；另若以N95口罩进行测试，研究显示氧气浓度会减少3.2%、二氧化碳浓
度会增加8.9%，而为了代偿氧气的不足，身体新陈代谢的速度会增加，导致大量体力耗
损。
黄轩表示，运动时戴着囗罩只会增加呼吸阻力，且很快地口罩就会被汗水、口水甚至鼻
水浸湿，不仅病菌可能随着水气进入口罩，湿的囗罩也失去阻挡病毒飞沫的功能，等于
防护力完全丧失，“担心被抓硬是戴口罩去运动，其实有些时候，躲过了警察，但躲不
过死神的，希望两者都不宜挑战！”
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=946022
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另一则昨天台湾的新闻
运动戴口罩“喘不过气”！ 34岁男跑步昏倒
纪爰 徐克诚
高雄一名34岁男子，深夜在户外慢跑，由于他戴着口罩，疑似因为换气不顺、供氧不足
，跑到一半就昏倒了，刚好他人倒在派出所前的人行道，员警看到立刻呼叫所内同仁，
大约有七名员警冲出来，对男子做CPR，还使用了AED电击器，才将男子救回。
https://news.tvbs.com.tw/life/1518000
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昨天早上我戴着口罩跑步也感觉不太舒服
呼吸空气不顺畅
有点像是到负压隔离病房时的感觉
可能是因为下雨前的闷热和气压改变
通常我会5分速跑个7～10公里
昨天以6分速跑了6公里就提早结束回家
今天起床，那种不舒服感才完全消失
跑步真的不要勉强
这是猝死率非常高的运动
除非你要比赛当顶尖选手，否则没有必要逼自己
天生就会跑里说过，
如果感觉到一丝勉强，就是你跑太快了
轻松而不费力的跑，你一样会自然的进步
而且更健康
戴口罩跑最好把速度放慢，距离缩短
不然在家原地超慢跑就好了