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[问题] 髌骨带跟髂胫束带一样吗

楼主: a0988864 (酸雨)   2019-12-14 19:51:38
一个月前中了ITBS，网络上说可以买髌骨带加压大腿外侧，但买回来发现髌骨带太小，要用力拉才勉强可以黏起来，而且起来走几步路它就往下掉了
之后上网搜寻髂胫束带才觉得两者好像有点不同，髂胫束带也比较贵(500以上)，但网络上的心得文都说itbs要买髌骨带，两者到底是不是一样的东西啊？
作者: fvx335 (呱呱呱)   2019-12-14 21:22:00
瑜珈棒 滚到不痛就好八成了，多拉筋伸展
作者: leejones (jones)   2019-12-15 18:41:00
google itbs伸展操.有空就做itbs伸展操.之后就会好了.
作者: canfreer   2019-12-15 20:59:00
如果是要束在大腿的用髂胫束带，而且蛮有用，不过是治标短期撑过用，治本还是多伸展多锻炼肌力
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