101登高赛初体验 20分09秒完赛
当然无法跟版上的众神人相比
对于这样的练习已经可以轻松无痛完赛了
为了爬山和跑步正在加强基础体能
一个礼拜选一天爬B1-7F十趟
既然101比赛在即，我也就顺势报名
训练过程
除了原本一周一天的B1-7F十趟之外
外加周末的B3-22F练习
第一周7趟、第二周10趟、第三周13趟、第四周15趟
用间歇的概念，爬一休一的控制速度不要爆掉
两阶一步的稳定向上跨步
下楼毫不犹豫的搭电梯
这很需要腹部和大腿的力量
可以的话多做一点登山式蛮有用的
以单趟3:5X的时间来说，五趟差不多就是101的阶数
所以赛前预估约20分钟可完赛
与实际上相去不远
手的运用
最后一次练习我才想到
手必须也要加入出力
导致不是很习惯手握扶手的出力方式
无法分担太多
实际比赛
因为平时练习只能用模拟的
不像跑步要练多长距离就能跑多长
第一次对101的楼层高度毫无概念
也无法找到第二个相似高度的环境让身体适应
中段大约50-70F就有点撞墙期
沿路都不敢看楼层数字，担心意志随时会崩溃
不知道什么时候会爆掉所以按照练习的速度保守向上
中间没喝水没休息
过了水站的楼层之后人会少一点比较好爬
遇到速度慢的人必须费力刷卡，有点出乎意料的辛苦
总之就是没什么负担的完赛了
赛后检讨
报名付费的顺序决定出发顺序（不囉嗦直接刷卡）
当然是越前面出发越好
扶手的汗水没这么多、沿路休息的人也没这么多
手的力量真的很重要，可以的话必须加强
前面暴冲是绝对不可行的，乳酸堆积超乎想像的快
然后明年其实没什么动力再挑战
花300搭电梯跟花1000爬楼梯
怎么想都有点怪怪的XD
做为人生体验倒是有挺有趣的回忆
简单分享，成就达成101掰啦！