各位跑友好~我是个三十多岁夜猫子&跑for fun
运动习惯堆了三年,勤跑是这一年内的事~
今年六月山海马拉松推早鸟六折,冲着它这么便宜
(不知道是否报名费便宜,整场硬体设备很差)
爱跑步的归密又开团团报了21k(共九人,有男有女,都完赛)
我固定使用g牌235入门跑表一年多了(稳定且耐用,不会坏)
搭配马拉松世界app记录,6月开始迷: 路跑
越来越习惯在户外长跑且跳脱只在操场转圈
可以不听音乐,整路看着海边练跑
8~9月的月跑量累积到70k
这一年到近三个月的慢跑基本训练,
终于迎来初半马的甜果,无伤完赛!!!
星期六中午先赶去同学喜宴,只能吃一半,中间就得离席
13点半赶到货柜星巴克停车
走入起跑会场,暖身实在做不足~~~
前面10K定速(6~7分之间),别人冲很快也不能影响配速计画~
14~16K开始累了,
18K左小腿抽筋但按一下就好了,
大概是紧张,所以每个水站都有喝水/咬水果(某水站有肌乐喷)
以至后期得上厕所,
最后剩3K全力冲回终点
终点前500公尺是石子路又跟台开心农场的进出路线重叠
工作人员竟然想叫要冲线的我让汽车先过=.=
登记成积是2:48:21, 总排243/850,女生分组14/96
全程跟朋友结伴聊天轻松跑,每经过摄影师都灿笑
(还真的有些拍得不错,但我没买,版友有买过吗????)
过终点后,立刻累歪,还双小腿抽筋
但会场的医疗站竟然就摆了个医疗袋,内容物也不知是啥...
抽筋要求救,只回答请去做热身动作....(癈话)
旁边只有救护车待命,所以...要嘛严重到送医
不然简单的小伤都只能靠自己....
21k+2.5k(路线风景美,但真的是扎实的23k还多500公尺)的超半马
原本从小最怕跑步,到现在可以承受心肺喘度
核心建立,肚子就不会跑到痛
欢乐顺利完成初半马后
接下来我只有报太鲁阁马拉松12k,不会再那么认真练跑了...
因为平时大部份都是一个人夜跑固定路线,实在挺无聊
[[[[征花莲跑友哦]]]] 若有机会征到跑友/或加入跑团~
欢迎揪跑(只是配合的时间难说...)
四处去旅跑看风景,或报名马拉松,都很有趣又健康
可惜我从事旅游业相关,周末连假都是工作日
几乎没有赛事会办在平日
所以我马拉松世界的线上跑都全报!!!哈哈哈...
祝大家都无伤完赛^_^