楼主:
dmezspk (回不去的时光)
2018-09-04 22:14:50小弟前阵子穿着小一号的鞋子去练短跑
练了一个月后鞋子没变大就算了搞到自己足底筋膜炎
休三个月状况好很多，最近想加速复原去看了复健科
医师帮我安排超音波与电疗 这两天治疗感觉效果非常
明显的好，医师也有说可以踩球放松可是我忘了问能
否让球滚到脚后跟原本疼痛的点 虽然现在不太会痛了
但为了避免反效果还是想问问版友 感谢大家
作者: erichon (黑狗兄) 2018-09-05 00:05:00
可以，但按压痛点的时间不能太久，太超过反而会引起发炎
作者:
terryc (terry)
2018-09-05 08:48:00我会在办公室/家里都放一颗球，没事就踩一下，不知情的同事还拿起来玩，真有趣~~
作者: ilovecim (煞气的老屁孩) 2018-09-05 11:05:00
保重啊，我得的原因和你一样
我是踩球踩痛点到哇哇叫才好的 自己的认知就是要踩痛点
作者: ilovecim (煞气的老屁孩) 2018-09-05 23:38:00
我的好了，历程三年，治疗好的原因减重，换鞋我本来也要去震波，照超音波医生说还不严重既然还不严重那我就再努力一下减重这样82 到76 之后 很快就好了....
作者:
dormi (小米阿姨)
2018-09-09 23:30:00太痛的话按摩周围就好 震波我也做过 后来是换硬点的鞋渐好那时体重一直没变化 BMI22 换鞋改善后少跑 现体重体脂都降