大学时候真的不喜欢跑步
跑不到半小时觉得无聊(X)就回宿舍打三国(O)
出社会后 因为这几年手腕问题 把羽球停下来养伤~ 为了避免发胖 所以开始跑步
从一开始的5K 慢慢增加到8K →10K 顶多15-20K
很少花钱报名跑步~所以半马也没跑过几场 每年的晨曦麦香杯 没有值班一定会报
去年立了一个目标 跑一场全马 理想成绩........ 结果没达标XDDD
除了跑步 也有重训 也有偷懒的时候 导致月跑量几乎没达到200K...
https://imgur.com/a/nkRtn
https://imgur.com/a/EMbE8
今天起跑时候 一直提醒自己不要冲太快 ~ 路上也感谢99马的大哥提醒我
"每一个补给站 除了补给水之外淀粉跟盐巴一定要吃"~不然之前我进站习惯只喝水@@
今天天气很好 虽然太阳很大但是温度凉爽 跑起来没有很闷热的感觉~
补给站的物品 有饼干 番茄 橘子 77乳加巧克力 台式马卡龙 加油团也很热情~
31K的时候 右膝盖后方无预警抽筋了 只好停下来慢走舒缓+拉筋 没多久故障排除~
运气很好的是走不到200m有一个补给站 可惜这站没有肌乐喷剂@@
36k时候 换左膝盖后方 也是停下来慢走舒缓一下+弯腰拉筋 运气很好的故障排除
过一座陆桥后 有一处补给站 赶紧用肌热喷剂 喷好喷满~~~
正在狼吞虎咽同时 旁边的乐团演奏 梁静茹的 "暖暖"
最后6k 一路撑著 怕抽筋也不敢催下去 顺顺的跑至终点
感谢带我重训的学弟~不仅提供了器材还传授了知识 ~虽然重训真的很痛苦 = =
路跑的过程 跟一些大哥聊天 得知我初马目标 都会提醒我不要暴冲~
为了达成目标 接下来持续练习~ 等天气凉了 再报一场吧:))))
最后完赛时间:4hr27min
https://imgur.com/a/hkAF4
https://imgur.com/a/qctlE
也感谢版友跟跑友的建议~~~