楼主:
Minekun (Mine)
2018-01-04 10:30:30※ 引述《morgankhs (豪哥)》之铭言：
: 虽然看版上有类似文章了
: 但还是想请教一下版友
: 北部空气污染天数可能比较低 但今天一片雾茫茫
: 但是如果空气品质 达到红色警戒
: PM2.5 对肺部也相较危险
: 但不知道影响真的有那么大吗？
: 是否会决定不外出跑步？
: 对于有固定慢跑的跑友们
: 都会改从事其他哪些活动呢？
最近刚好有看到相关的议题
胸腔医师指出国外研究
在PM2.5在17的环境下
运动反而对身体有害
https://www.youtube.com/watch?v=gnDMwZjEO-g&feature=youtu.be&t=37m1s
如果按照这个说法
大概只剩东台湾才适合运动吧
这集我也有看到原本想PO的XD，我是pm2.5及时浓度35以下才跑但中南部已经两个多礼拜没有35以下了，也就是我也停跑两个多礼拜由一开始罪恶感很深变得现在麻木了
作者:
iammomo (境随心转)
2018-01-04 11:07:00看来今天也只能去健身房用跑步机慢跑了
作者:
vvind (wind)
2018-01-04 12:57:0017也太低了吧，只能室内跑了
作者: areco (有没有) 2018-01-04 14:14:00
17直播赞助的研究?
作者:
sxi (xi)
2018-01-04 14:39:00也可以减少在都市骑机车时呼吸到的废气，或是二手菸的场所
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2018-01-04 14:49:00南部最近有办法低于30真的很开心了
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2018-01-04 15:45:00台南以南 要看到35以下 一般都是下点雨后
作者:
ATand (ATand)
2018-01-04 15:47:00没办法太久没跑脚会痒，有时只能趁清晨时去跑
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2018-01-04 16:00:00我直接买一台跑步机解决脚养问题QQ
唉 无耐啊 课表排了就是练啊 什么下雨pm2.5工作太忙 顾虑太多结果就是荒废放弃
作者:
barttien (田园城市(BART))
2018-01-04 19:24:00找借口运动而不是找借口不运动，是运动能持续的唯一动力
作者: jxigjll (jxigjll) 2018-01-04 20:02:00
果然是鬼岛
作者: MaInJoNoLP (马小九没LP) 2018-01-04 20:49:00
不是找不找借口的问题吧，而是相关学术研究都已证明有害为何还执意要出去跑，我想违背大多数跑者想获得健康的初衷，想突破自己得到成就感就另一回事了
作者:
RedKinyo (RedGirl)
2018-01-04 21:21:00今天早上看PM2.5快紫爆，暂时不跑，晚上降下来了，赶快准备去补跑！
作者:
sunhome (sunhome)
2018-01-05 00:00:0015以下是良好，台北是良好的天数还不少呀
我自己觉得空品不好时去跑步,获得的还是比失去的多!!!虽然失去肺部健康,但我获得减肥.降体脂.精神好.成就感.体态均匀好看.有氧运动防癌等等...端看每个人的选择紫爆以上当然就不去跑了,其它持续照跑再怎么差至少比ㄧ般不运动的人要健康太多了
作者: aterthy (一如预期) 2018-01-05 09:15:00
其实空气差的时候还是有其他室内的运动可以取代吧...
要"有氧运动"才能达到我上述的需求!最简单的有氧就是慢跑和游泳...所有球类运动几乎是无氧,达不到上面要求更何况大部份室内运动和健身房也都是无氧运动居多0.0
我加入健身房也是因为能在外面空气差的时候继续跑 下雨继续跑 太阳太大继续跑 想边跑边看电视也可以。但我还是最爱跑户外 有时候空气差还是照跑外面。不管怎样 就是想办法持续下去 不要给自己有借口偷懒。方法ㄧ定有 只是看自己想付出多少 对跑步看重多少 有时候坚持 是要有点不择手段的。像我是健身房白金会员 全台有设点的地方都能去 出去玩或有事外出都会把跑鞋衣裤带着 跑外面 跑健身房视情况而定 就是不给自己偷懒的机会。跑了四年 每年台北马都是PB 但我还没破3 年底也许有机会。
要看跑步的动机 为了减肥健康跑快乐的停止一周也还好要破3追求纪录的不照课表会退步
空污影响的不是只有肺部健康这样而已，心血管疾病、肝肾，脑部退化、睡眠品质、癌症等等；因为PM2.5微粒小容易吸附重金属等有害物质吸入后穿透肺泡在身体各处跑所以容易造成身体出问题，减肥降体脂体态均匀明明就有其他室内运动可以取代...
作者: Hildebrandt (music) 2018-01-05 12:35:00
室内还是能有氧运动啊。哑铃负重HIIT，网络上很多影
有氧运动的定义在于强度而非型态吧！跑步、游泳也可以很无氧阿XD
平常工作性质是属于户外的，所以只要不太夸张都还是照跑
作者:
barttien (田园城市(BART))
2018-01-05 14:10:00健身房的跑步机里程数我一直觉得不准确，跟实际路跑的差太多，所以无论空气怎么糟我都不会在健身房跑，只在健身房重训。尤其跑步机的数据跟Garmin数据跑10公里差了快1公里时，我真的不知道该相信手表还是跑步机了
作者:
ui9317 (HailSchnauzer)
2018-01-05 15:24:00破PB大于一切 管他火山灰辐射尘就是要跑XDDD
作者:
jab (Jab 滉)
2018-01-05 15:51:00健工股价一直飙不是没有原因的 颗颗
作者: cabessa (无) 2018-01-05 16:47:00
除非健身房的空调机或空气清净机有能过滤pm2.5的滤网不然被污染的空气是无所不在的~滤网还需要定时更换喔, 像饮水机那样有检查表更好.
有时候能做自己喜欢的事 就算早点死 我觉得也不是什么坏事XD
作者:
Howard2 (......)
2018-01-05 17:50:00楼上这观念跟抽菸喝酒吸毒不知有什么差别
作者:
barttien (田园城市(BART))
2018-01-05 18:31:00差别在抽烟喝酒吸毒是会危害他人的，跑步吸废弃则否
作者:
siopp (人参阿~)
2018-01-05 19:10:00空品差还去跑以后就知道啦
作者: jxigjll (jxigjll) 2018-01-05 19:35:00
感谢各位的人体空气清净机lol
作者:
besthbj (做自己的主人(m))
2018-01-06 21:40:00空气越差就越要去跑 这样我参加比赛时可以少一些对手XD
某b爱吸紫爆废气是你的自由，不用拿来说嘴别人找借口不运动