我是八月开始慢跑的新手
刚开始跑时身心都不太给力
一天跑不到1K就快死掉的感觉
于是八月共跑了15天但只跑了10K左右
然后九月渐渐习惯慢跑后
也跑了15天但爆冲到单月50K(单日最高6K)
超有成就感的每天都想出去跑步
不跑还觉得怪怪的
但10月开始有点变了
1日跑了4K
3日跑了3K
6日跑了2.3K (今日)
尤其是最近这两天觉得倦怠感
身体懒洋洋的不太想动一直想睡觉
但也没什么肌肉酸痛或身体不舒服
有人也有类似经验吗?
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2017-10-06 02:01:00我这几天也是 因为出去一直闻到烤肉味 精神不集中
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2017-10-06 07:03:00半马报下去有时候周期性出现倦怠感是正常的，如果不是因为感冒或是过度训练，就不用太紧张，时间是最好的解药
作者:
bkk (.....)
2017-10-06 08:41:00报名路跑真的超有用，我三个月前报名下礼拜的就跑三个月了XD
作者: kurochan8 (∞) 2017-10-06 09:02:00
真的～为了下个月的太鲁阁全马会想要去练习XD
作者:
dai26 (dai)
2017-10-06 09:42:00因为你没睡饱
作者:
newvote (^^)
2017-10-06 09:46:00多报个几场 半马 全马 就会去跑了 ……跑个半年一年 有时后 会有倦怠期 …我应该会休息一个星期
作者:
woopink (Pink小仔)
2017-10-06 09:48:00早点睡
作者:
vata (va)
2017-10-06 10:02:00刚开始可以报一些路跑，慢慢跑到后期就会变成一种习惯了
作者:
cuhi (科科!!)
2017-10-06 11:48:00要有伴....
作者:
ATand (ATand)
2017-10-06 11:56:00没有训练目标很快就腻了。例如定一个“28周人生半马初体”然后用NRC这个APP定菜单出来，一直去跑去纪录就对了
作者: k83943849 (冬眠) 2017-10-06 11:57:00
听音乐跑吧
有伴的话 比较拉得出门 还有就是地点或是训练项目偶尔可以去跑别的地方 比较新鲜训练也可以多变一点 有时跑短跑快 跑多趟 有时慢慢跑到累
作者: toro6329639 (帅气冠希) 2017-10-06 13:05:00
推因为没伴吧
作者:
Ryan908 (Ryan)
2017-10-06 13:45:00可能跑太快了, 跑慢一点试试, 别急!
作者:
hoyo (Lust)
2017-10-06 14:00:00找个可以看风景的地方慢跑，自己是这样。
作者:
tomwdc (等待)
2017-10-06 14:47:00报名赛事超有用 前阵子热到不想出门 但想到赛事快到就…
作者: s910057szx 2017-10-06 15:51:00
跑大学里看女孩子啊
作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-10-06 18:34:00
倦怠期就...傻傻的吃跑量就对了
多想想自己是为什么而跑的 不然说真的 不一定要跑啊?很多其他的事情可以做 你是为什么每天要穿跑鞋出门跑?
作者: jeffrank 2017-10-06 23:26:00
你是不是只用手机APP纪录? 假如有戴心率表的话 可以一直观察心率变化 我都这样 要嘛看风景 要嘛看表操场甜甜圈也吃过21K, 不过后来怕左右脚不平衡现在都在路上跑居多
作者:
iSkycc (blue)
2017-10-07 08:34:00我也最近路跑新手，年底半马2场、明年全马，已付钱身体动起来
作者:
shanyer (shanyer)
2017-10-07 16:13:00报比赛会比较有动力
作者: an0215 2017-10-07 17:07:00
听音乐 看妹子
作者: n0029480300 (NicK) 2017-10-07 22:54:00
原本8 9月都挺倦怠的 但是10月初一想到11月报了田中全马还是得逼自己去练习
作者: ilovecim (煞气的老屁孩) 2017-10-07 23:45:00
报比赛，看美女跑超快追不上
作者:
abobstar (Mr.噗噗)
2017-10-09 15:39:00个人是季节转变都会有倦怠感QQ 可以换别的运动方式
出门前，看一段马拉松或田径赛影片，会有“有为者亦若是”的感觉