【沈能元╱台北报导】夜跑也会中暑！一名五十多岁男子参加夜跑赛事，在接近终点前冲
刺却忽然昏倒，到院时体温高达摄氏四十一度，确诊为中暑；男子经急救于当天深夜苏醒
，却短暂失忆，全忘记曾参与夜跑。医师指，若在傍晚开始跑，人体处在高温的时间反比
晨跑长，中暑风险更高，有人还经插管治疗才救回生命，跑者应提高警觉。
收治病例的三总中暑防治中心主任朱柏龄说，路跑常出现热衰竭、中暑，尤以参加马拉松
赛事居多，原因是一般路跑者累了会休息，但参赛会想撑到最后，结果便发生意外，而该
男当时参加十二公里夜跑赛，中暑后经降温且送进加护病房治疗，当天深夜虽转醒，却忘
记曾参赛，到隔天上午才想起原来是夜跑中暑送医。ꀊ
夏夜气温比较高
朱柏龄说，急诊还曾收治一名四十多岁男子，也是参加夜跑赛事，因未适时补充水分导致
中暑，送医时昏迷指数仅三分（满分为十五分，最低为三分），经插管急救才恢复意识，
但也发生短暂失忆，当时妻子要帮他买日用品，问他提款卡密码，他都想不起来。
朱柏龄说，近三年已收治四人因夜跑中暑，其中暑风险可能还高于晨跑，因晨跑赛事多从
清晨六时开起，气温约摄氏二十八度，跑四小时到上午十时约摄氏三十二度，而夜跑常从
晚上六时开始，若跑到晚上十时，以夏夜环境温度约从摄氏三十二度降至摄氏三十度，夜
跑时处于高温的时间比晨跑还长，中暑风险也提升。ꀊ
服药者更易中暑
台北医学大学附设医院急诊重症医学部主任高伟峰则指出，当身体产热大于散热便会出现
热衰竭或中暑症状，因此夜跑也有机会中暑。
此外，路跑者若正服用降血压药，或服用治疗流鼻水、鼻塞的抗乙酰胆碱类药物，更易造
成体内产热过度，再合并跑步，中暑机率更大。
新光医院急诊医学科主治医师张志华则表示，夜跑中暑虽不多，但仍须多注意，跑步过程
中最好适时喝水。ꀊ
减肥以晨跑为佳
台湾肥胖医学会理事萧敦仁医师另外提醒，跑步若诉求减脂，建议以晨跑为佳，主因是一
般路跑者常在公园等树木多的环境，而植物在早晨会行光合作用，可吸入较多氧气、增进
减脂效率。
夜跑则因植物于夜间无光合作用，植物呼吸与夜跑者竞争氧气，吸入氧气量较少，降低减
脂效能。若定要夜跑，应选择校园或运动公园的田径场较适合。ꀊ
夜跑注意事项
◎夜跑赛事常于傍晚起跑，处于高温时间反而比晨跑长，跑友应提高警觉
◎夜跑应避免在公园等树多环境进行，因吸氧气量较少，减重效果会受影响
◎跑友若正在服用降血压等药物，建议路跑前应征询医师
◎跑步出现抽筋、头昏、恶心、呕吐等不适症状，应尽速休息，以防症状恶化
◎睡前1到2小时不宜夜跑，以免影响睡眠
资料来源：朱柏龄医师、萧敦仁医师
高伟峰医师、张志华医师ꀊ
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今天看到的新闻。
还好现在早晚的气温已经有慢慢下降，跑起来比较舒服了。