这是上周的事情了，本来想说是不是家族病史，结果医疗报告一切正常
自己的实力大概在3k 11分多10k 40出头
每天都有在操课表，如果有事情至少都会慢跑个30分钟以上
开始跑步差不多两年了，开始操课表是一年左右
本来好好的，一直到最近突然没理由的实力大幅下降...脚不是酸痛，而是疲软无力
一开始是跑10k跑到一半脚就爆掉了，然后全身感觉都在阻止自己前进
本来想说是不是因为前阵子旅途走了百余公里太累了，于是全休了两 三天
结果一出门，走个300公尺脚就开始疲软了!!想当然耳，硬去跑步就是刚开始跑就准备用走的了。边跳边跑硬是跑了6k 32分...之前状况好时可以跑24左右!!
看过医生没事后，又再休息了几天
发现状况有好转，可是一到3km体力就急转直下....简单来说就是跑6km的话，前面3可以在11分多，后面会掉到13尾巴甚至15
不管是连续跑还是分批跑都一样，好像体力只剩下3km...
我的作息饮食都跟以前大同小异，现在这个状况真的是措手不及
奇怪的是，上半身都还好，就是脚很虚弱 腿软的那种，而不是酸痛的累
然后有时跑完会觉得呼吸困难，这是以前都不曾发生过的....
我的问题很奇怪，还望各位多多指教
谢谢!
天气热or身体疲劳or本来耐力就不够，多点放松的练习
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2017-08-01 23:35:00换个运动，游泳好了
全身无力也可以往中暑、或吹冷气喝冷饮中的阴暑方向想
之前人家说一场马拉松身体的破坏要一个月才会完全恢复，如果你旅游走了百公里，你身体可能存在很多细小的破坏和疲劳，是不是要休息久一点，这段期间就恢复跑或快走就好，甚至改其他运动
可是他实力不错 又是有在操练的人怎会突然无力 听起来满恐怖的
作者: calvin1378 (昏厥) 2017-08-02 07:51:00
休息吧 可能是过度训练了
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2017-08-02 08:20:00休息一个礼拜
作者:
ckcamel (ckcamel)
2017-08-02 08:59:00验血有没有检查血中 Na K Cl 离子,是否正常?有时因跑步流汗,引起血中 Na K 离子流失,引起低钠血症?
作者:
furyliu (get back)
2017-08-02 09:03:00感觉是身体累积的疲劳还没恢复～
作者:
ckcamel (ckcamel)
2017-08-02 09:04:00我约3年前好像有类似状况,我是没有去检查,但是我就放慢速度跑,正常我是6分速,我就降到6分半至7分速,在饮食上,就稍微吃的咸一点的食物,还有富含 K 离子的食物,这样过了一季就自然改善.
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-08-02 11:32:00如果没检查出什么，就是太累了，需要休息每天操课表，要不然至少也半小时，如果不是运动员或年轻人其实身体一直没机会喘口气，建议跑一休一甚至休二，试一阵子看看
作者:
jackbase ( N    )
2017-08-02 14:13:00有越来越严重的话，找神经内科看看，先排除guillain barre和ALS的问题
作者:
ziponer (秋思化刃)
2017-08-02 14:16:00我最近也是才慢跑不到2k就感觉软脚
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2017-08-02 15:23:00休息一两周看看 再没改善真的蛮怪的 可能得做更仔细检查
作者:
Touber (谢谢你9527~~)
2017-08-02 17:12:001.是小腿酸软还是整只脚？2.前阵子跑量有突然加很多吗？
作者: joyousmile (笑) 2017-08-02 17:28:00
Central fatigue
作者:
smc0911 (藤原宝良)
2017-08-02 19:22:00真心建议神经科看看
作者:
xdbx (羊阿兵)
2017-08-02 20:08:00以前有一个朋友体力短时间变很差 去医院检查有淋巴癌不过他那个是家族病史 他爸也有
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2017-08-02 23:17:00身体老了。天气热了。身体累了。真正休息，等天凉再看看
作者:
Kurisu (栗悟饭与龟派气功)
2017-08-03 06:52:00改用跑步机在冷气房 同速度坡度调1跑看看
作者:
wyyoung (新的开始)
2017-08-03 07:18:00感觉是身体，离子问题，跟天热。
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2017-08-03 10:35:00如果只是疲劳应该是慢慢的，突然很累最好做一次全面性的健康检查，以确定是否重大疾病(如癌症)作祟。
作者: n0029480300 (NicK) 2017-08-03 14:57:00
突然无力的确有点怪 先再休息一阵子吧 真要跑速度上也再调整一下
作者:
man30cm (坚持)
2017-08-03 22:27:00最近是否特别爱咬冰块？
可能是甲状腺机能亢进，快去新陈代谢科抽血检查看抽血报告的tsh值就知道了，很容易检查TSH正常值应在0.34-5.60 ，应该已经低到0.0X了不要再跑囉，不然隔天早上你可能全身动弹不得严重的话，心跳过快可能会...gg
作者:
jackbase ( N    )
2017-08-04 17:42:00内文没有palpitation,是那些症状像甲亢呢?
作者: linkwe 2017-08-04 18:26:00
有CIDP&AIDP 这两种症状的话 请多多留意哦...过来人经验...@@
作者:
soulism (soulism)
2017-08-04 22:56:00甲亢会心悸,贫血是跑起来很累.
看过骨科吗?我运动伤害性的间椎盘突出会有脚没力的情形喔~