[问题] 膝盖受伤可做的运动 providence PTT批踢踢实业坊

[问题] 膝盖受伤可做的运动

楼主: providence (providence) 2016-12-11 23:59:57

大家好
小弟前阵子慢跑后受伤
蹲下时膝盖后面的筋会痛
给骨科医师看过后
目前是让我吃药加上暂时不要跑步
最近几天蹲下后
膝盖这边的筋有比较不痛了
但我可能还是要等到完全不痛才会开始重新慢跑QQ
受伤到现在已经快1个月没跑了
想请问这段时间可以做些什么运动来训练一下肌肉吗?
最近总觉得脚上的肌肉已经变的像赘肉一样了-0-

作者: njvkhljulk 2016-12-12 00:43:00

划船机好玩，也没那么吃膝盖。

作者: smc0911 (藤原宝良) 2016-12-12 03:48:00

拉筋

作者: kotwha (kotwha) 2016-12-12 08:04:00

靠墙蹲呢

作者: godc (是妳还是我忘了) 2016-12-12 11:27:00

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作者: xiuxinme (莫里斯．鸠) 2016-12-12 13:22:00

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作者: smileray (X______X) 2016-12-12 15:02:00

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作者: carto (卡特格拉佛) 2016-12-17 18:57:00

捶大轮甩大绳https://www.mr-sport.com.tw/exercise-and-training/no-stress-on-knees-exercise.html

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