[心得] 2016首尔国际马拉松 初马04:00完赛

楼主: j821023s (Hsien)   2016-03-23 19:48:10
http://imgur.com/as9Z9te
终于,在3/20这天挑战我的第一场全马了!去年大概也是这时候,是我的初半马-被骂到
臭头的第一届凤凰谷马拉松(01:57完赛,总五),会在一年后跑这场全马只是很多契机
造就的。刚好要和国中同学去大学毕业前的旅行,无意间发现这场比赛,而且想要自己的
第一场马拉松是在海外跑,于是就在去年年底报名了!
先说报名,网站架设十分不完善,英文资讯很少,韩文又看不懂,报名过程上网爬文也寄
过站内信给之前跑过的乡民,还求助在韩国交换的同学,但我们都一头雾水
本来想说算了,我一个乱按,就刷卡付钱了XD
跑前练习:
报名后到将近过年才意识到时间不多了,原本的跑量大概是三~四天跑5k左右、一天练核
心、一天爬山,后来尽量达成每天跑7~8k,一周一次半马以上的距离,但还是很容易偷
懒啊!但这三个月跑过三次半马比赛,也在首尔马两周前(3/4)去139县道练35K的LSD
http://i.imgur.com/Oi4LnrU.jpg
当时跑到微热山丘眼泪都喷出来了,返程路上骑脚踏车的男友还很倒霉的被我骂 哈哈
最后一次长距离练习,是3/13的晨曦麦香半马比赛,这场跑的时候腰非常不舒服,
跑到大概10几k的补给站,直接停在那里等朋友一起跑顺便大吃台式马卡龙。
接着当天下午直接飞首尔开始九天的旅行啦
3/19
比赛前一天,到奥运会场的广场领物资,在此特别感谢ptt的乡民告诉我地点,
不然我就不知道到哪去领物资了
由于报名后还是非常不确定,看到自己的名字后,
马上转头跟朋友说:啊 不用春川一日游了 哈哈
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爱迪达现场的活动,上去跑滚轮达成哩程数可以得到袜子,我上去乱叫一番help me!
工作人员说我是外国人就很好心送我了
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现场还有免费胶印名字的服务!拿到这个真的超开心
3/20
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当天早上四点半起床吃早餐,在guesthouses 里遇到也是要参加的日本人,他们还找我拍
照,但我蓬头垢面,非常可怕啊!
6:45左右抵达光化门,有些人开始热身了
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第一次参赛,被排在最最最遥远的E区(19000人左右参加),
也就是八点A区准时起跑时,我们E区没事做,等到后来开始抱胸发抖XD
8:20左右终于经过起跑区,温度4.9度,好多人一开始一直找洞钻,
直到21k左右才好像人少一点
5k就有一个电子地垫,一整路民宅的民众和一些跑团会准备食物饮料补给,
也有喷肌乐服务,我去找了个大叔喷了两下~好舒服啊
一整路没有配速,我都是凭感觉跑,幸好最担心的腰和脚底板没有酸痛的很厉害,
天气很适合,我都没有脱风衣外套,到35K手才热起来
http://i.imgur.com/noI4sV1.jpg
这么刚好我同学下来,我要进终点了
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现场没有印証书,但是可以读芯片成绩拍照纪念
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五小时完赛主办还会寄黑色那件衣服!但当初没写韩国地址,
这两天留言给主办我同学韩国宿舍地址,拜托理我~~
http://i.imgur.com/hDz1Nw0.jpg
http://i.imgur.com/UXyfuCZ.jpg
奖牌 觉得超级漂亮
啊 虽然多了6秒没有破4,排名356回来和4小时的成绩,现在还是觉得像梦一样,
一路没有撞墙,享受在4:40后的兔子追到4:00的阿架西,我以为会哭着回终点,
但我没有,只是想急着告诉最爱的那些人我做到了!
这场马拉松我看见韩国政府的用心,热情的民众,当然也有缺点,
但彻底改观网络上看到的负面评价。
3/20那天是春分,很幸运能在2016春之初拥有最美好的郊游回忆。
作者: ddr0211 (彩)   2016-03-23 19:55:00
推, 好棒;)
作者: salonchen (康德)   2016-03-23 20:50:00
这板的女生都很难追 ....
作者: kaiyue (↖★★52魂☆☆↘)   2016-03-23 20:57:00
强 天身神力
作者: derekQQ (小哈哈)   2016-03-23 21:19:00
作者: PttWolf (Dokuzaru)   2016-03-23 21:35:00
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2016-03-23 21:41:00
初马4:00!又是个练武奇才!
作者: hhh1234321 (3h)   2016-03-23 21:42:00
这么快是要怎么追啊!!!!!!
作者: gg123sf (Pan)   2016-03-23 21:53:00
恭喜完赛~
作者: newvote (^^)   2016-03-23 22:11:00
恭喜 !!
作者: sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)   2016-03-23 22:56:00
怎么追啦
作者: ann7773631 (季世杆)   2016-03-23 23:20:00
妳好厉害
作者: prodd (用力呼吸,看见奇蹟!)   2016-03-24 07:36:00
觉得本版女跑友难追+1
作者: derekQQ (小哈哈)   2016-03-23 21:40:00
作者: derekQQ (小哈哈)   2016-03-24 09:56:00
这版能上凸台的女高手不少
作者: ktpp   2016-03-24 12:28:00
你已经进步很多,就把前男友的话丢掉吧!
作者: derekQQ (小哈哈)   2016-03-24 12:47:00
我目前成绩无法,大概才在10.5km/hr有作配速跑或间歇跑吗? (我是没作
楼主: j821023s (Hsien)   2016-03-24 12:54:00
回d大,很少练,可以说几乎没有,只有去年跑东海接力时跟跑团练过一次,那也是好几个月前的事了哈哈
作者: derekQQ (小哈哈)   2016-03-24 13:07:00
作者: kcliao (kcliao)   2016-03-24 23:44:00
已跪
作者: furnaceh (furnaceh)   2016-03-25 07:10:00
好正
作者: misoko (misoko)   2016-03-25 12:35:00
难怪正妹这么难追
作者: vwii (小Bman)   2016-03-25 23:49:00

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