想请问前辈们
跑完半马后 隔一个礼拜跑全马
会不会太拼??
(如果不拼成绩的状况下)
很想挑战一场全马看看 (求跑完)
目前是锁定5/22 桃园马拉松~~
不过5/15 已经有一场半马了
来不及退费哩...
不知有没有人跑过桃园马类似路线的 会不会难跑??
谢谢
PS.目前个人参加过五场半马
成绩大概都是在2:20左右
自己取舍啊 通常初马前一周最好不要再跑半马或以上的距离了 但如果你本身月跑量非常大就比较没差前年在台南有碰过连日马的 早上台北跑完下午坐车来跑星光马如果把桃园马当主要目标，最好半马就弃赛或转让咦 好像不该叫连日马，同日连马才对XD
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-03-11 09:23:00你会这样问就代表你要去跑了，没人能阻止你
作者: areco (有没有) 2016-03-11 09:45:00
有试过一次2014/3跑完高美溼地半马157;下一周岱宇全马450那场全马是个人第5马，配速就是保守再保守，适时步兵
作者: CTUST (您真是套牢高手) 2016-03-11 09:56:00
当LSD就好啊，又不是先全后半，一周很够啦
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2016-03-11 10:16:00半马试着用LSD或全马配速跑看看,不要挑战半马PB应该还好
我觉得ok呀！半马当LSD慢慢跑，我和你一样，这周半马，下周全马
作者: a5713722asd (yun) 2016-03-11 10:31:00
半马慢慢跑就好了~跑量够不求速度应该就可以完赛~
作者:
vbtw (bei)
2016-03-11 11:31:00初马的前一周也是跑半马159,隔周初马459
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2016-03-11 11:33:00每个人状况不同，主观没有好不好。体力、肌力、乳酸恢复度
作者:
newvote (^^)
2016-03-11 11:53:00五月 天气很热 ，如果是冬天 就还好 ……
作者:
dai26 (dai)
2016-03-11 12:52:00我建议报名下半年十一月后的全马，你没经验，很难逃过高温的荼毒
作者: bigfacegg 2016-03-11 12:54:00
想跑就去跑 不行就弃赛 不用勉强
作者:
dai26 (dai)
2016-03-11 12:54:00一时的冲动，可能会带给你终身的遗憾
作者:
moyasi (Simple Life)
2016-03-11 14:09:00半马轻松跑就好了 顺便适应一下天气高温
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2016-03-11 17:51:00初马的后半段如果遇到大太阳会很辛苦然后对我这种怕热的人而言超痛苦
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2016-03-11 19:18:00初半马148隔一周初全马522，(因为全马有山路比较慢...要看跑量跟肌肉强度去判断能不能这样搞跑全马的过程要随时注意身体情况，不行就弃赛
作者: pluszaro (乌鸦) 2016-03-11 22:56:00
我也是初马的前一周跑半马，半马2:01，东京马5:23，所以还ok
作者:
Brtrb (张大头)
2016-03-12 05:46:00曾经连周马的路过....真的很硬第一周352，隔周才跑半马就爆了，剩下半马只能半跑半走，426
作者:
moondance (不诚恳的天使VS诚实恶魔)
2016-03-12 09:05:00这个真的要看你的跑量来决定，还有别勉强！去年超半马+全马，就中ITBS!复健+加强肌力很久！今年连两全马就只能慢慢跑，求无痛完赛！还好无痛完赛（下班只能半夜练
作者:
jumpdc (想看低音大提琴的舞台剧)
2016-03-13 00:50:00Nike全马中级课表，月跑200多公里，比赛前的两个低强度训练周LSD从35公里减量到25和19，跑完也不累，所以我觉得还是可以！
作者: valenzoe (æ„›è¦è¬™å‘) 2016-03-13 09:51:00
可以，我之前跑高雄超半马25k，下周接着完全古都初马。我是把半马当成跑全马前的LSD练习