楼主:
Jhan17 (拾柒)
2014-08-01 23:58:47如题，小鲁最近才开始跑步，像各位的建议一样，跑不重速度，只重是否跑完(大概都2公
里左右)
但连续跑四天后发现膝盖有点痛，我都是穿排球鞋跑，不知道是鞋子的问题，还是频率的
问题呢？
请各位多多指教
作者:
aup3cl4 (皓)
2014-08-02 00:06:00都有,多休息,换鞋子,结案
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-08-02 00:09:00两公里其实叫我连续跑一礼拜也不会痛.....我想应该是身体不适应你这几天频繁的跑步而已....等到跑久了身体就适应了
作者:
g8neba (福洛斯)
2014-08-02 00:10:00膝盖痛就是要叫你休息了。等复原后距离在拉长
作者: rebobo520 2014-08-02 01:32:00
鞋子应该占蛮大的因素的，跑姿、体重、速度、身体回复力
作者:
byidsky (Mr.猪)
2014-08-02 03:35:00我才连跑两天三公里就痛了 休息一礼拜还是觉得怪怪的
作者:
win1 (缓)
2014-08-02 04:26:00去买专门慢跑鞋吧
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-08-02 04:28:00会痛就休息不要硬撑
关节或是骨头痛就是跑过头了，肌肉没力了，没有办法提供有效的缓冲 跑步一种很和缓的有氧运动，身体不会一次就坏掉，所以别以为这是理所当然，然后习以为常，然后n年后…
作者:
shanachy (shan.)
2014-08-02 08:18:00排球鞋是室内橡胶鞋，应该不适合跑步吧...
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-08-02 11:30:00膝盖痛就是该休息了，不要硬跑，每个人能负担的距离不同就像做爱做到破皮会痛，就该休息…不要勉强
作者:
tsd (草食的阿海)
2014-08-02 12:02:00排球鞋?? 设计不适合跑步用... 难怪会跑到受伤
作者:
joel913 (没事多喝水)
2014-08-02 15:19:00重踩？脚步声是否很大声？上身是否有太刻意前倾？
排球鞋有这么不适合跑步喔 @@? 我从大学穿到现在说 囧
为什么这么多人喜欢刚开始跑步就天天跑?在下以前练得勤时可以全马sub4月里程破200也不会天天跑
作者:
Decill (inner peace)
2014-08-04 08:32:00我也是有个学妹刚练跑就每天跑6k＋ 我当时很鸡婆的劝告说别跑太凶小心受伤，她的回答是她在健身房跑跑步机经验丰富故事的结局是大约一个月左右后 一直到现在就没再看她练跑了