想请问跑步对膝盖的软骨磨损会增加很巨大吗?
因为家族似乎老了膝盖都不太好
我对跑步一直怕怕的
但是现在为了增强体能又觉得该跑起来运动一下@@
不知道这方面是要怎么避免比较好?
还是其实不用担心?量力而为?
麻烦给我点建议
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2014-05-22 19:33:00跑步同时也可以锻炼肌肉 减轻膝盖负担 量力而为吧!
作者: ptblissz (拉蒙) 2014-05-22 20:24:00
建议你慢慢跑就好了 因为你家族都有膝盖的问题建议最好去看医生诊断一下你的状况比较好 不然平时没在照顾的话 就会像我朋友20几岁却是50岁的膝盖现在就吃保济堂的固乐沙敏保养
作者:
micco (花哈哈)
2014-05-22 20:53:00跑步强化腿部肌肉会保护膝盖,但跑到肌肉过载反而更伤膝盖
作者:
canon1ds (canon1ds)
2014-05-23 10:24:00跑步时膝盖微弯，让肌肉吸收反作用力
作者: lrlalag (阿李) 2014-05-23 17:13:00
运动都会磨损 就看你身体能不能补回来 如果不行就是吃些营养品 软骨就是要补充葡萄糖胺 就是吃固乐沙敏那类的保健食品 另外运动锻炼邹糟肌肉 确实也对膝盖好 游泳也不错不一定要跑步
楼主: mauriceturco (甜甜圈) 2014-05-23 17:54:00
谢谢大家建议 我想我改成游泳好了 会去看看医生检查看看 会吃看看固乐沙敏
作者:
taomy (面茶)
2014-05-24 18:54:00一直觉得,如果真的会磨损软骨的话那跑超过百马,二百马以上的前辈们不应该早就...!?