直觉式抒发
若现在什么都不想做
坐在椅子上没事也好
躺着也好
突然觉得脑子很乱
想出门吹吹冷风
就去吧
想吃热热的食物
就吃吧
也许不一定要强迫自己在不想动的时候运动
但突然想游泳就去吧
毕竟运动很好
只是任何可能对我们好的事情
变成强迫的时候
好处还是会有
但身心某种程度上还是会有矛盾
在百法中突然顺了一个方法下去
也许成了习惯而变成自己的方法也不错
不知不觉看电影就真的成了方法
或是烦乱的时候全部写出来，也不知从什么时候建立的这个习惯
或是打球，或听音乐
任何能纾压的方式在不同的人都可能成为习惯
若还没有找到
先从顺着直觉来让自己开始也不错
意念随时在变
还没成为习惯前
先享受直觉带自己放松的方式
其中一个或几个做顺了成为习惯也不错