2022岁末举办几场免费公益线上课程
欢迎大家一起来练习，以更友善的方式照顾自己:)
# 12/15(四) 21:00-21:30 正念身心纾压
正念(Mindfulness)是指不带批判的自我觉察与观照，无关宗教信仰，是心智专注力的锻炼，能帮助纷乱的心安定平静，让忙碌的大脑得以休息，如同身体肌肉需要运动锻炼，正念练习能锻炼大脑神经系统，特别是生活忙碌、个性比较急、压力大、思绪多、情绪容易起伏的朋友，练习暂停放空是很重要的功课，让大脑神经能创造新的回路，突破旧有惯性，帮助自己更自在地面对生活，以更友善的方式照顾自己。
报名表：https://reurl.cc/RO6Lmn
# 12/22(四) 20:00-21:00 肩颈放松
你也是肩颈硬梆梆一族吗？现代人压力大，又经常使用电脑及3C产品，长期姿势不良，常有肩颈酸痛、落枕、五十肩、驼背、腰酸背痛甚至胸闷、头痛、睡不好等问题，本次公益课程跟大家分享，造成肩颈酸痛的原因，放松肩颈的技巧，及日常简易的保养运动，一起来练习远离酸痛，摆脱肩头的沈重负担！
报名表：https://reurl.cc/YdEzRl
# 2023/1/1(日) 10:00-10:30 新年正念祈愿
你对2023有什么期待呢？邀请大家在新年的第一天早晨，透过正念纾压练习，放松沈淀身心，并为新的一年祈愿。
心念就是力量，想像力就是你的超能力！祝福大家有健康平安、美好丰盛的2023
报名表：https://reurl.cc/064DXo
【引导师】
　
Clara (克拉拉)
TRE® 压力释放运动 认证引导师｜AFAA MAT 垫上核心训练 认证指导员 | 中华国际瑜伽协会 疗愈瑜伽导师资格 | 颂钵松筋 认证师资 | 美国瑜伽联盟 RPYT 孕妇瑜伽 认证师资 | 骨盆底瑜伽 认证师资
　
曾任科技业软件企划、新创公司行销企划，现为身心复原引导师。擅长从身体开始，引导人们放松纾压并修复，以专业及温暖友善陪伴学员，找回身体连结及觉察，恢复身心平衡健康。在合作教室、健身房、工作坊、团体课及一对一私人课程中，参与见证学员们透过引导练习，找回自我身心连结，拥有更健康自在的生活。
教学官网- 克拉拉。身心觉察：https://meeturbody.weebly.com/
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