楼主:
twin0711 (小双爱散步)
2016-07-20 08:58:40我每天晚上十点就寝
早上六点就起床上班
假日有闲就午睡ㄧ下
我甚少失眠，都ㄧ觉到天亮
也很少作梦，睡眠品质不错
我觉得白天让自己累ㄧ点
睡前不要玩电动3C等产品
如果浅眠的人可以塞耳塞
晚上应该就能很快入睡囉
作者:
apley (佛渡有缘人)
2016-07-20 11:24:00曾经我也有入睡小困扰(睡着后能睡很久一直没变过)，自从学练习放空冥想后，一成功放空就没记忆了，睡死到醒来为止。现在回想，入睡时睡不着，单纯就想太多，‘睡觉’不够专心冥想练习专注力真的不错，推荐。
晚上十点睡，通常结果会是四点或五点自动醒来......但是十点就睡着倒是不多~~
作者:
wizhexe (黑着眼圈泛著泪光)
2016-07-20 15:45:00如果没有外力（小孩）介入，我通常可以睡九到十小时，但目前暂时回不去了……有六到七小时就过得去。
了不起六小时吧！潜意识里似乎有一种“睡觉是浪费时间”的感觉，所以，老是睡不久？
楼主:
twin0711 (小双爱散步)
2016-07-21 08:55:00小时候只顾玩乐很晚睡，父亲说太晚睡会梦到鬼，小双怕鬼只好乖乖早点睡。我觉得能秒睡很好耶，可以当睡美人。