我自从2007年时开始练长跑,到现在可以一路跑15KM不停,
不过自认成绩还可以再加强点就是(有人70岁10公里跑45分的)
至于练跑给我带来的感觉,就是感觉身体状况会比较好,而且老化得比较慢
(话说我还没有鱼尾纹,跟我差不多年龄的同学邻居都有了)
除此之外就是身心变开朗,以及遇到挫折感觉抗压性也跟着变强,
记得电视还问过一个年过70,半马可以在1小时45分内完成的人,
(1公里均速<5分),他说我跑了那么久,获得很多乐趣,
除了精神,体力与体格像4.50岁的人之外,跑的过程中超越可以当自己儿孙的年轻人
那也是很有成就感的一件事,尤其还能跟晚辈'炫耀'事蹟,
结果现在自己的儿子,姪子女,外甥们与他们的子女也开始跟进,
参加一堆路跑活动,练跑真的会人不论生理,或是心理,帮助都很大..

我觉得是毅力啦~~有人说运动员头脑简单四肢发达，但他们的毅力真的是比一般人强多了。

专一.持续.好的事情坚持就对了.

跑步是锻练身心的运动～练跑好处多多。

推长跑 但我觉得全马真的很可怕(抖) 半马很ok

我自己是跑完步之后会有身体畅快，思绪变清明的感觉。

路跑活动中老人比率不低..但里面卧虎藏龙者不少

长跑到底对膝盖或心脏好不好啊?众说纷纭

老归老可你我就是跑不赢他们....

膝盖还ok嘛？

现在是ok啦....

我两年开始练跑 长跑不仅练耐力练毅力和体能 跑完很舒压 身心舒畅 目前跑最长也是15k但二月就要跑半马 三月就要去名古屋挑战全马了 虽然很抖 但凡事总有第一次 没有开始 就不知道自己可以到达哪里 所以冲啦

你是不是单眼皮？单的鱼尾纹比较不明显

我双的.所以没鱼尾纹很多人讶异

在那边练跑呀？

scarlettwind你好厉害 我半马跑了几场,有人拉我去跑全马,我说我办不到!!! 不过,这半年,我有先到山上练练

其实不一定要勉强自己跑到全马呀

对阿，我都选最轻松的，先动再说。

我都跑大安或国父纪念馆居多

大安森林公园跑过几次，满满的马尾妹啊XD跟在河滨顶着强大逆风跑步相比，真是享受

你马尾控喔?

也没特别马尾控 但的确很好看呀

我也不知道办不办的到 毕竟是第一次 总要试过才知道练跑平日我都去台北市立体育场 假日就河滨 我的目标是将来可以去跑波尔多红酒马 哈 不过现在功力还差很远

波尔多红酒马!!!!! 我也要去!!!!

红酒马~向往~

去外面跑跟在跑步机上有差别吗? 我是只跑步机

才刚跑完石垣岛的超半马

大家练ㄧ练ㄧ起去吧 好像还有类似嘉年华的赛前活动呢

我只能泪推惹……（五年后才有机会开始练长跑……）

大家知道路跑的资讯是从哪知道的?我是从脸书..^^

运动笔记和ptt的路跑版

我也都是看运动笔记 再来就是路跑朋友们的资讯 运动笔记很完整

对，我也是运动笔记加登山笔记。