嗯...我先说说我自己吧，虽然也曾自介过了，但妳知道的，自介嘛.....颗颗
我今年43岁了，结过婚离过婚，然后我还带着一个才5岁的小屁孩
去年一月因为前夫外遇，但我也认同婚姻的关系双方都有责任，所以平和的离婚了
然后去看了中医，那时自律神经有点失调，所以便秘、失眠、依赖酒精、精神状况不佳等
等，总之没很坏，但其实也不很好。
看了中医开始调身体，说的好听是调身体，但其实有点像变相减重，控制妳的食欲，所以
我也开始了减重的路程。
一开始吃中药时，其实还真的有点控制了食欲，就不会饿。
但还好我个人其实相信应该要少吃多动才能健康，所以开始上下班搭车时，多走三站站牌
再然后换算了一下时间，如果我搭公共汽车换算等车加走要45分钟，那么我全程走只要1小时，
那何不全程走路呢？
所以我开始了走路下班的运动，每天走路回家，从建国南路走到中华路，大约4.X公里
走路时虽然吸了很多废气，但也欣赏了很多风景，晴日的中正纪念堂，雨后的中正纪念堂
，踢正步帅气的年轻仪队的肉体，刚出炉的面包香，下班匆忙回家的人群，海产摊开始夜
生活的热闹，一直到快到家小吃摊老板的招呼。
走了大约一个月吧，我想，既然能走路下班了，为何不能走路上班呢？
于是开始了走路上下班的路程，每天健走一万步，听起来很简单，可是实际换算是12000步
9.2公里，才消耗了306卡，好弱啊...
这样持续了一个月，那时距离我开始减重已经半年了吧，中药也停了一个月了，那时我的
体重体脂从58KG34%降到48KG27%....
大约是去年11月吧，开始接触了FITNESS板，人还是得不停的吸收新观念啊...
知道了不吃淀粉是不健康的，了解了正确的观念才能长久，健康是为一的道路。
所以开始了慢跑，到现在6个多月了仍持续著，从一开始的3K快要死掉，到现在的8K仍有进
步空间，我跑得很开心。
3月时家里装了单杠，4月时开始骑自行车，买了一台很满足虚荣心的公路车，自己学会了换
胎，虽然这技能派不上用场...
下过雨后会替车子上油，弄得很脏还是很开心，从台北骑去莺歌吃很失望的垃圾面，或是
骑去关渡自以为文青的喝杯咖啡，总之迎著风的感觉就是很爽，换来满身汗臭也值得。
到现在我的体重又回到50KG了，但体脂维持在22.23左右，重点是我还满快乐的。
运动带给我的是忘记不快乐的事情，便秘不再、失眠不再，气色应该是好很多，体态好了
自信也会加分，尤其是跑步被搭讪时，心情更是飞上天了啊...
现在有不愉快的事情，我就把小孩丢给老爷子，出去跑个8K，通体舒畅，假日她爸接她出
去玩，我就骑去社子绕一圈。
所以我很少忌口(根本没有吧)，我们这个年纪了，吃个东西还换算卡路里不是很伤心吗？
如果不喜欢跑步，那可以骑车，如果不喜欢骑车，那可以游泳，运动有千百种，找一个喜
欢的其实不难，但重点妳要喜欢它，持续才是最重要的。
因为我37岁才生了小屁孩，所以我更需要健康的身体，这样才不会造成孩子的负担(大误
其实人人都需要健康的身体啦，没人喜欢被推出去晒太阳啊...
说了这么多，重点是如果妳的减重让妳这么不快乐，那妳应该放松一下
过了那个阶段，视野就会不同，回头看，都是小菜一碟啊...
拥有健康的体态其实应该是很开心的事，如果老是压抑自己，之后的反弹会很可怕喔...
有了正确的观念，有了健康的心才会有健康的体态，也才能持续的健康下去。
然后自己开心比较重要，我现在也没节制饮食，而且偶尔还要应酬喝个酒，大鱼大肉都来
，然后敝人在下又认为没有油的食物一定不好吃，不吃。
所以其实减重其实不一定要让自己那么难受的。
最后，虽说没图没真相，但小妹婶还是不PO了，再怎样还是比不过我的满汉大餐华丽的话
，那就让它随风去吧....
谢谢大家看完囉。