各位大大好
我有参加重考班，规律早八晚十
感觉节奏上还撑得住
前几个礼拜生活作息也都完全没问题
大概十二点能就寝
但这个礼拜，连续好几天睡不着
没有特别做不同的事
就躺着也能到一两点还醒著
然后受不了滑手机就三点起跳
今天还直接就通宵了
一整天最怕睡觉，因为睡不着
想问一下，这种状况的原因可能是什么?
又大概怎么做能把作息调回来?
第一次连续失眠
不知如何是好，还有好一段时间
怕身体撑不住
求解、求救QQ
这体力猛 参加重考班还可以睡不着 我以前都躺下秒睡
跟我之前一样睡前尽量别想事情放空+调整心态没办法就等累瘫吧
会不会其实你有跟不上或是怕考不上的隐形压力存在呢？
作者: yura914 (Yura) 2018-10-04 10:25:00
压力太大 你是不是怕明天假如迟到或是考试考不好怎么办因为我去年也是这样 然后睡不着不要滑手机 看书可以XD
睡前看轻松读物大概20分钟 不要看那种怀疑人生的 应该有助于入眠
作者:
cliched (巴豆妖)
2018-10-04 11:45:00楼上厉害
作者:
av08 (甲甲让爱滋生)
2018-10-04 12:03:00找朋友聊个天 重考归重考生活还是要过
作者:
Xuxxin (Xuxin)
2018-10-04 14:22:00回家开滑手机绝不读书
作者:
Xuxxin (Xuxin)
2018-10-04 15:21:00阿@@你认识我哦
作者:
thomasyo (加长臭豆腐^ ^)
2018-10-04 17:47:00滑手机是大忌，会让你更睡不着吧...
作者: woodshsu (神木) 2018-10-04 20:00:00
运动 看书 ，真的都没用去看中医，非常有效。绝对绝对不要滑手机，那只会更打乱生理时钟
作者:
awoorog ( )
2018-10-04 20:26:00酸枣仁
作者:
Xuxxin (Xuxin)
2018-10-04 21:28:00我回家都在滑手机XD在重考班念一念就好我觉得
作者:
leo840908 (bigcat554)
2018-10-05 17:47:00不要滑手机 热水澡 可以搭配柔软操放松