《宇宙循环论》简易大纲与实践步骤
理论简要大纲：
死循环：人因恐惧、创伤与无明，不断重复痛苦（如业力循环），陷入内在封闭与分离状
态。这种情境中，个体不清楚自己处于死循环，或对宇宙的运行法则无知，无法觉察真正
的“活”。
活循环：透过了解宇宙运行的法则、对齐真理与顿悟，个体能从死循环中觉醒，进入创造
、连结与恩典的生命节奏。这样的转化过程，是从对现状的认识到行动的实践，最终达到
灵魂的自由与爱的流动。
四阶转化循环（以四季为喻）：
冬：封闭与苦 → 秋：松动与觉察
春：转向与希望 → 夏：连结与创造
走出死循环的 5 步骤（实践流程）：
辨识现况（觉察）
我现在在哪个死循环的情境中？（重复情绪、关系模式、内在剧本）
觉察自己在当下的状态，认识自己是否处于无明与重复中。
对齐真理（了解宇宙运行法则）
对齐真理的本质是了解宇宙运行的法则，并顿悟自己正处于死循环中的过程。
这是从“我未曾觉察”到“我看见自己处于死循环”的过渡，只有这个“顿悟”才能
使转化成为可能。
练习专注（基本功）
正念呼吸、日常心流专注（吃饭、走路、写字皆可）
建立“当下力”以取代逃避或分神，这是开始对齐真理的第一步。
累积爱能（转化能量）与同理心
爱的实践：做小事中的爱的实践（感谢、关怀、祈祷、原谅自己）。
同理心的广泛运用：理解他人处境，放下自我中心，进一步建立人与人之间的连结，
这样的爱能更圆融、无条件地流动与传递。
爱的能量和同理心的结合，能够帮助个体更深地与他人、与宇宙连结，形成更大范围
的爱与疗愈。
活出行动（进入活循环）
以新视角面对原有困境，转化关系与行为
不再逃避或压抑，而是带着意义与愿心活出当下，这是活循环的实践表现。
同理心的运用让这一过程中不仅是自我转化，还能带来他人的共振与回应，形成正向
的能量循环。
个人康复之路历程：
发病>>治疗>>稳定服药>>个人内在启发（循环论）力量>>专注力练习与工作辅助双管齐下
锻炼精神韧性>>症状逐渐减少~药物减少~手册取消>>康复！！（原手册中度精障>>轻度>>
取消申请）
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