我个人认为最先要做到的是“断线”，不是不理这些声音喔。
我之前有试过不理，幻听妄想说要拿刀刺我，我一样不理，结果刺下去，我腹部真的像被
刺到，很痛。我才惊觉不能不理它，还要切断它对我的通讯，空掉他，什么声音都没有。
放空需要练习。我个人是对着湖面放空啦。
现在就算有讯息进来，我也能即时中断它。