之前运动有跟医生聊过，药剂部分可能会需要调整。
我开始运动后，剂量要加一些才可以，不知道为什么。
所以运动后可能会有药物更动的问题，这方面可能要问问医生。
我的菜单比较简易，都是徒手在家做而已，效果还行。
周一、周四：伏地挺身三组、水平七秒深蹲三组。
周二、周五：剪刀卷腹三组、摇滚侧棒式三组、鸟狗式三组。
周三、周末：有氧舞蹈三十分钟。
睡前瑜珈伸展：十个出头的动作，每个约呼吸三分钟，做完刚好休息。
以前都是断断续续的，那时候不太懂运动的快乐，只知道运动身体会比较好。
不过现在不知道是因为太过操劳还是怎么样，突然觉得运动还挺舒服的。
肌力训练那种做到极限酸麻出汗的感觉、还挺舒服的，听说这样会有脑内啡。
有氧运动则是会有那种心肺甚至全身都在呼吸的感受，可以持续一段时间。
伸展活动感觉好像不太能燃烧脂肪，不过拉松筋骨的感觉很舒服！
现在每天都很期待回家做伸展，感觉可以把一天的疲惫都好好地抒发一番。
而起床后做一做则是会感觉很酸爽、很有活力。XD
不知道以后还会不会忘记这种感觉，希望能持续下去。