不敢谈的话 可以看咨商当下和出来后是不是因为对方的态度友善所以好很多？如果是 就会知道这是自己的习惯 就像忧郁有个高低周期 有低潮（感觉自己很差劲）的时候也会有平静（又信任关系）的时候虽然觉得事实跟你想的八成完全相反 如果有一天顾虑很多的你说了或大抱怨 对方反而会觉得进展很大很高兴主要你过去大概没什么讲出来的话家人被认同和重视的经验 如果能在咨商时感受看看这种自己的重量就好了另外也许也要想想你当初花大钱咨商的初衷别被自己在关系里的习惯击倒了我也会这样 就算没被对方细小反应刺激到 有时好像是咨商内容或自己行为勾起了什么自我厌恶的感受吧（自己做为审判者一直批评监督著自己）然后理所当然的把审判者反射在心理师身上 所以不会不该这样想 因为以后还是会常这样想 只是知道也有不这么想的时候吧