今天跟家人朋友出去玩，
但因为新环境刺激太大，
好多intrusive thoughts,
有时还是意志不坚，太焦虑了，
开始做一些强迫行为，
但还是没有忘记在心里鼓励自己，
自己已经很勇敢了，
对OCD来说，
主要课题是要持续努力练习与不确定性共存，
专注活在当下。
我自己觉得我们都是小小的勇士呢～
希望大家都能找回安定的心！

最近去当志工，也是会有想做强迫行为的时候，不过当下一直告诉自己照顾好眼前的小朋友们才是重点，共勉之。