总算可以跟心理师用【解离】讨论自己的状况了
上礼拜听同事讲话讲到一半
我突然把注意力完全放在一个跟我同年龄的女生身上
当下我一直觉得这个女生是我姐姐，说话的语气，举手投足之间
好像小时候看着自己姐姐
听到其他三、四个同事七嘴八舌的对话，渐渐变成电视的背景声音，
听得到内容，但失焦了；
有点像电影大只佬里面，刘德华每次看别人都时，都会看到对方前世的画面，
而我看到的是过自己过去的记忆，恍恍惚惚就陷入了那个记忆
(咨商了半年已有经验，意识到自己处于失真状态)
https://i.imgur.com/jO92LCI.jpg
https://i.imgur.com/9znFMv3.jpg
第一次意识到心理状况不对劲，绝对是需要看医生了
当天一整天从九点到晚上十点都待在自己的房间，什么事都没做、也没有睡着
一直坐在电脑前看着跟亲人短信的对话，
脑袋全是自我批评的声音，由脑内进入的声音，
不然就是下棋覆盘的想着自己哪里说错，怎么说才比较好，对方怎么可以这样
想着想着头脑就快炸裂了，慢慢失去专注，
想要维持注意力非常困难，有点像听老板讲话却很累很累快睡着，
不小心中间就会漏掉一段话的感觉，外加上失恋心悸般的胸口紧迫，只要一放空...
我的意识就会往头顶飞上去，无法控制的翻白眼，像非刻意用斗鸡眼那种失神状态
那一个瞬间，整个人很像要飘出额头跟后脑杓，
闪神持续约10秒至1分钟，这时候本来胸口的那种紧迫感会被释放
整个人身体轻飘飘地好像刚出生的BABY，放空跟放松...都不是...
有点像性高潮，只能这样形容
然后稍微集中精神将注意力放在正在做的事情(坐在椅子上用电脑)
集中注意的时候眼神掉下来回到原状，心中的大石头又压了回来，胸口非常非常难受
反复持续了半小时...白眼来回翻了十几次...
第二次有意识时，可以确定自己正在解离，跟翻白眼又不太一样
在咨商室做1对1心理咨商，
跟原PO一样让心理师引导出来的，引导的方式是EMDR连结与爸爸的记忆
每次引导都从一个不好受的记忆画面开始，然后循序渐进至深层记忆
近两次的EMDR都做到一半就卡关了，突然没有画面或者感受在身体上
心理师让我将身体的感受也说出来，坐姿的状态下，我会说：肩颈很紧，
或者两脚的大腿很紧之类的，有时候还会快抽筋的感觉，小小的抽蓄一下
；多做几次眼动之后，僵硬的部位还会换来换去，
然后就开始...分离了...
意识往后陷入，眼前所有的东西都会失焦，是不至于从背后看到自己
但是身体不听使唤，刚开始只是不想移动身体，手或脚或某个关节，
心理师好像早知道我一定会这样，拿了一个枕头顶住另一侧
要我使劲地出力去压住他的力气，
，接下来身体往后作势将枕头丢向我叫我要接住，
我的意识就在身体的躯壳中，心里大骂，淦为什么动不了...
我大喊...等等等等等等等，让我缓一下，(说话是相对轻松的)
这时候要非常集中注意力才能呼唤手臂去接那个枕头，
抛接的时候我只看到一个人影很模糊的在旁边，
凭著对咨商师的记忆我知道他的样子，但什么都看不清楚，
抛接两、三次中间都要间隔一会，我需要很专注、很专注、很专注、集中注意力...
之后持续坐着，缓了缓，
心理师问我，在这个空间注意到了什么，
他在咨商开始前有铺一个梗，我意识清楚的时候找到角落有一台摄影机
解离之后我一时忘记没注意到（记忆一时忘记跟消失不太一样，我能分辨一点）
慢慢集中注意力才动了动脖子，晃了两三下对他说，角落有个摄影机，
然后听到一些鼓励的话，做得很好、嗯很好啊...之类的(台湾心理师一贯的语气)
继续在三坪大的空间里寻找宝物，心理师很细心不断安慰我不用害怕，
当下的心情害怕比较少一点，完全是震撼跟不断的滴咕...后里蟹
我喵了3~5分钟，终于找到一个让我眼睛一亮的东西
看到门上有个门把的时候，我失焦的意识被震了一阵，全神贯注盯着门把
因为我真的很想抓住它~~~
又花了一点时间描述了门把的外观，比如形容它是圆的、它
可以转、它是黑色的，都各花了我1~2分钟，真的要很专注、很专注、很专注
才发现这三个特征...
面对心理师每一个辣么简单的问题，我第一时间反应是...可以不要回答吗...
可以不要专注吗...可以不要面对吗...可以就这样放空吗...
我猜想，这种放空状态，对我自己来说，很舒服、少了压迫、少了去感觉去感受，
才会进入这一种状态里面，再也不想出来吧，
学术文章中说明解离是一种保护机制大概就是这样吧
https://i.imgur.com/XLqwxVM.jpg
https://i.imgur.com/aD3FYgx.jpg
https://i.imgur.com/jMWai4O.jpg
到目前为止，我体验过好几种不同的解离感受
什么失忆的、木僵的、失去真实感的，
会说有好几种，是因为当下的感受都有一些些差异，
对我来说那些心理差异是很明显，对外人看我来说，就完全不知道我正在化学变化，
我不确定跟医学定义的名词或描述是否一样，只能尽量用生活上能体验到的感觉去形容
现在已经能慢慢认识自己的状况了，
看到原PO的文章，很能体会那种失去身体的感觉
我28岁开始有明显的症状，很巧的是，我20岁初看过24个比例（书），
本来也是"怎么可能？"的反应，看到"老师"这个整合的人格出来之后，
后半部都是治疗过程，本来抱持看小说心态的我，开始同情跟认识这个症状
还看了很多水管正在分裂的转变，至此我再也没有怀疑过这疾病是用演的
慢慢了解多重人格是一种解离症，在走进身心科的之前，就知道解离不等于多重
原本我以为就是分成三类：一级(PTSD)、二级(情绪)、三级(多重)，居然也不全是...
再次更新我对解离的认识
今天，因为我问心理师，我会不会变成很多角色，
还有我到底有没有再进步，
心理师很耐心地跟我解释解离像是光谱
光谱的一边是【放空】，另一边是【角色】
我猜，应该不能用轻重程度理解...
我的想像是彩虹的红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫
比利是紫；原PO可能是蓝；我自己是黄绿色
其实我也是发疯了找文章，跟原PO一样翻遍网络资料跟精神疾病的介绍，
解离的描述都很文诌诌的，自己的状况好像是、又好像不是，
伟大的精神科医生＆认真的心理师，专注在解决当下现况，问诊的时间有限，
可能还有很多判断的准则，都不会直接判定我们是什么状况，
让我们实在很心慌自己到底怎么了？
我是谁？我为什么会这样？是不是没人能发现我失神了？
有时候真的只是想知道自己是不是能被理解
我不是故意要躲进去的啊？我也不知道我怎么突然就火山大爆走？
我自己都觉得我好像在写小说？
愈来愈清楚了之后，就会对自己有些希望，更想要继续前进！
不过...心理师暗示我，辛苦正要开始，花了发科
除了抒发情绪，希望能帮助到正在经历这一切的...我们
※ 引述《moosemei2 (:D)》之铭言：
: 大家晚安，因为自己真的很混乱，
: 希望可以在这里找到一点资讯或答案QQ
: 我第一次看身心科时，医生诊断是CPTSD和解离，
: 当时医生的解释是：解离包含了情绪解离很多面向，所以不是多重人格。
: 我一直想说，我的解离应该是情绪上的，
: 因为当时我记不太得创伤记忆，甚至觉得那是平行空间发生的事情。
: 后来照医生建议，开始做心理咨商的治疗，
: 随着治疗时间的拉长，出现了一些新的、奇怪的感觉。
: 第一个是，我心里有了很明显的角色区分，
: 除了我以外，有四个人，
: 一个是工作狂、一个小女孩、一个男孩打扮的女生、还有一只狗狗。
: (有时候还会有一坨黑黑的东西，但我还不了解那是什么)
: 这些角色出现的时间点不太一样，但都是咨商师引导出来的，
: 我本来想说他们只是想像角色，单纯用来帮助治疗的，
: 就像教小朋友人生道理时，常常会以故事书里的人物作为辅助。
: 但是，最近几次咨商，都不像以往是“我”在说话了，
: 感觉很奇怪，我会突然好像被取代一样，
: 然后变成不同人，声音、动作、语调会瞬间改变，
: 我自己会像隔着玻璃被关到很深的地方，
: 最一开始，只要在咨商时会这样，
: 到现在连我平常生活也出现一样的模式。
: 像是我会突然变得像小孩子，
: 半夜一个人很大声的读儿童书，
: 看到中文字会觉得很陌生，反而读起注音，
: 而且当我对这样的状态感到害怕而哭泣时，
: 我的嘴巴会用小孩子的声音说：妳不要哭，现在是我玩的时间
: (大概是这样，就除了我可以哭之外，其他部分都好像不是我自己)
: 然后我有去查资料，查了DID相关的文章，
: 可是我的症状又不太符合DID的要件。
: 1.没有记忆断层─
: 我会记得变成另一个样子，也会记得一点她做的事情，
: 但细节不清楚、很模糊，然后硬要回想会头痛。
: 2.她们都跟我有关─
: 不像查到的资料，会完全变成一个不相干的人，
: 她们的一部分都跟我有关连，像是工作狂帮小女孩取的名字，
: 用得是我的乳名。
: 3.我不会完全消失─
: 即使变成另一人，我虽然感觉自己被关在玻璃后面，
: 但仍可以控制身体某个部分(目前只能控制哭)，
: 或跟她一边沟通我不希望她讲什么话，
: (她回我话时是直接用嘴巴讲，旁人会觉得我在自言自语)
: 我最大的疑问是，这会不会是我在演戏呢....?
: 譬如受到咨商师诱导，出现自己扮演角色的行为，
: 因为以前没就医时，我就常会自己在内心跟不同的人对话，
: 甚至幻想出去玩的情节。
: 而且另一点是，经常会有她们跟我同时思考的情况，
: 举例来说，像小女孩很喜欢我的某个朋友A，
: 我平常生活时，脑袋常常会转出小女孩在想像跟A相处时，
: 她想说什么话、想用怎样的方式出现，
: ↑就是这点一直让我很怀疑自己是不是在演戏.........
: 加上我没有记忆断层囧
: 问过咨商师，她说不可能演戏演得这么厉害(?
: 可是我以前都没这样的情况，人格解离会在成年后突然出现吗?
: 我查到的资料多半小时后就会有了。
: 不好意思，字有点多，希望可以得到一点帮助QQ
: 谢谢！
: 我有查了多重人格等等相关的资料，
: 但我的情况又好像不太一样。