我有社交恐惧以及余光恐惧
但是社交恐惧不算太严重（余恐较严重）
已经出社会十几年了没什么朋友
在家里闷了好久，其实很羡慕别人能到处走走看看见见世面
我却常常因为恐惧还是不敢一个人出门旅游
最近实在是闷到受不了，想试着一个人去绿岛看看
（国外我完全不敢）
但是看了一些分享文章，不少人一个人旅行都是会到处交朋友
比如住青旅跟各地来的人聊天好开心什么的
我看到就觉得头很痛....觉得自己完全处理不来这种状况
闷著头不跟人聊天自己到处走又好像很奇怪
所以想问问有没有类似我这种症状的乡民有一人旅行过的
有什么有什么该注意的事项或是....
想听听你们的经验