打扰各位版大
小妹想在此问问我的情况是否需要咨商
或者应该寻求什么管道协助
不过小妹的精神状况跟许多人相比
其实严重度根本微不足道
不晓得适不适合在此PO版询问
如不符合资格请跟我说> <
我从大二开始就很容易上网分心、上过头
觉得有网络成瘾的征兆
一次用网络可能会长达七八个小时,可能会到十多个小时
目前每周可能会有两三次这种状况
可能跳过吃饭、睡觉
(不过现在唸研究所 体力不支了 常常就用到睡着了XD
使用网络做的事情主要是反复地搜寻喜欢的偶像明星
或现实生活中感兴趣但却难以接触的人
会把相关的新闻、资讯翻过一遍又一遍
之前其实还会反复地看喜欢的网络漫画、滑FB、IG、PTT
不过这些因为有使用外挂软件限制所以有比较改善
但google的搜寻功能实在是无法限制掉
因为平常还是得使用网络和人联络、收讯息
还有查学术资料
我并没有忧郁或躁郁造成一些生理上不舒服的症状
(例如食欲下降、失眠、胸闷等)
老实说
其实这样的上网量
对于一般的上班族,可能还可以
假日耍废一下,平日又能回复精神应付工作
只是我目前的生活不允许我这样
平日需要到研究室,每日工作时数满常超过10小时
假日可能需要轮班照顾动物(喔对我是兽医师)
其他的时间还是不能休息太多
必须研读资料
尤其我认为我的学术基础很差其实更需要努力念书> <
但只要一打开电脑想要看个paper或做些正事
就会很分心
已经多次影响我的工作/学业表现了
例如咪挺摆烂开天窗、牺牲睡眠时间上网导致精神不济
之前也有寻求过学校的辅导资源
还找了很多次咨商老师
不过老师们好像觉得我的状况没那么严重(?
觉得偶尔爆发一下还好
老师们告诉我一些可以在生活中调整、改善的方法
我也有尝试做
但常常无法持之以恒....
过度使用网络还是会影响到我的学业工作表现
所以我在想我还有需要再找其他资源寻求帮助吗
我实在不想因为我的这些行为而影响我的生活
劳烦各位大大解答我微不足道的问题了> <