我目前有在做心理咨商以及忧郁症跟焦虑症的药物治疗
目前睡前服用的药物有益可宁、一颗半的安保抗忧锭、景安宁、乐比克、思乐康50mg、还有一颗调节自律神经的药
中间换过不少药物医生，也换过不少药物
但状况仍然时好时坏，每周都会发作
心情上仍然很低落，但药再增加上去我没办法工作
换了药又不断重新适应调整
也跟我咨商医师配合做很多情绪练习题，
但我每天光要跟我情绪抗衡就消耗掉不少精力，每天都很累，很慌，或是不知道自己在害怕什么
我很担心的是现在已经严重影响我的生活工作，忧郁症一直在一点一点吞噬我所有的努力，让我在发作的时候怀疑这一切努力到底算什么
我真的不知道该怎么办，我发作时，躺着 只想哭…
什么事情都做不了
吃了药 又想睡，不吃又很慌，然后体重不断增加，让我更有压力
我找不到生活的安全感
咨商确实是有效果的，但将近半年的时间，每一次都发作都让我感觉自己停留在原地，没有好转，让我好崩溃啊，但理性回来时，就又知道该怎么对抗情绪了
但我的人生不能一直这样无限循环 我好累
能帮我吗 告诉我该怎么做，才能好转
发作的时候 除了吃药，我还能怎么做
什么去运动啊 出去走走啊 跟朋友聊天，我都试过了，但就是忧郁到没办法动 所以做起这些事 只是更痛苦，也只是短暂转移
有没有什么办法 能让我恢复成一个正常人
不要每天这么多情绪 不要像个废人一样 只会躺着…也只想躺着
我真的好无力
因为周遭朋友根本无法体会发作时的无助 痛苦，崩溃，全身发抖…
我是真的很努力想让自己变好，但每天我得装的很开心，心理却是满满的泪水，因为我想当个开心的人，我讨厌生病的自己
六年多的时间 我就这样好煎熬的走过了…
拜托 教教我怎么做 才能好…