※ 引述《Iruvata (Iruvata)》之铭言：
: 现在没有心情不好，可是好想自残啊（自残会有快感
: 想拿刀片割手（已经一堆疤了QQ）或拿针筒打食盐水
: 之前还没跟男友分手都还能叫他假装绑架我或杀我来满足
: 可是现在只有自己一人这种病态的想法好难满足.......
治疗师介绍了一个叫skill 的方法
简单说就是用某个有刺激性但不会有伤害的小工具来転移这个想法
我用过的是象皮筋绑在手上然后弹自己
你可以试试看

但就是看血流出来才觉得舒压 试过冰块方法 只觉得痛