※ 引述《sawahana (sawahana)》之铭言：
: 第一次在这里发文有点紧张。
: 季节性情绪失调也被称做季节性忧郁，Seasonal Affective Disorder，简称很刚好的
: 就是SAD，接下来我也都会用这词来写。
: 我在美国住了一段时间，第一年在雪季连绵的密西根第一次体会到什么是极度的忧郁
: ，可能也和当时住的环境有关，想家还有其他种种因素让我常常和寄宿家庭的人们闹
: 脾气，严重的话一整个下午不到晚上吃饭前是不会离开房间半步的。
: 后来搬到了西雅图，一样是个冬季十分漫长的地方，虽然不怎么会下雪，但是一入秋
: 后直到春近夏前都给我阴郁的感觉。而那几年是和姊姊一起住的，没有了对寄宿家庭
: 会有的那种‘必要的礼貌’后SAD就更严重了，在房间一待可以是一整天，而姊姊回台
: 湾的那两个月我能不出门就不出门，一天躺在床上的时间可以是十几个小时也不吃不
: 喝的，睡醒了写写作业或是上上网，很快又会感到疲累的睡回去。除非是真的饿或渴的
不出门和一天睡十几个小时,在精神病院很常见的啊,
精神病院也有很多人,从不吃饭的,也不吃不喝的,
忧郁症患者,我在精神病院认识很多这种人,他们除了吃饭,洗澡,睡觉,
其他的时间都是躺在床上的,大部分的精神病患都日夜颠倒的,
总是睡白天的人比较多,至于晚上,很多精神病患根本睡不着,
他们都要靠安眠药才能入睡.
: 不行时才会打开双人房的房门，对我来说离开房间像是要我的命一样，学校也是会翘课
: ，看到人就慌。生理时钟整个大乱，有时候一天黑就埋头睡觉，睡醒时发现天还是黑的
: 就会看着电脑的萤光幕看到天亮，不然就是即使上课上的很累，依旧熬夜熬了整晚，直
: 到天亮了才敢回去睡觉。
: 为什么说是敢呢？因为那时后睡觉很容易被吓醒，有时后是做噩梦，有时后就是单纯突
: 然醒过来，有时后突然睡醒了还会莫名其妙的哭出来，晚上睡觉前一定会留盏灯，不然
: 惊醒的时后没有亮光会让人感到很不安。
: 这样的状况持续三年了，现在我又搬家到了印第安那州。
: 这里一样是昼短夜长的日子比较多，现在早上四点，我还是被SAD困扰著。
: 不知道有哪位也有或著有过SAD的经验，我还挺想认识的。
: 谢谢大家看我拙劣的文笔了。
我也有这种,和您一样的 SAD 的经验,就是我有时候一天是睡白天的,
大部份我都在白天睡十二个小时左右,然后晚上根本睡不着,
我曾经吃过很多忧郁症的药,但是完全无效,
后来我的病是咖啡医好的,我忧郁的时候,就去便利商店买咖啡来喝,
后来我的心情就好了很多.