手机发文 标题可能塞不下
但因为是不同的问题又困扰我三四年了
所以想发文问问下一步该怎么做
我高二的时候曾经因为失恋跟课业问题治疗过一阵子忧郁症
目前大二 已经好很多了
也没有进行相关疗程中
但还是能感觉到自己跟以前的自己有不小的差异
第一个是 情绪控管开始变差
只要有一些不顺心的事情发生(环境高频声音过多/打工的时候临时状况太多/等...)
就会变的极度暴躁 但不会对人发泄
只是会对无机物变的粗暴
因为很怕以后会对我身边的人造成影响
所以有在思考到底要不要再回诊
第二个是易过度紧张
有时候会参加一些个人兴趣相关的比赛
但因为我得失心比较重
常常会想要拿个不错的成绩
因此如果落榜就会十分低落
但不管是即将到来的比赛亦或是以前参加过的
只要脑海里一想到
我就会仿佛置身于当时 整个人紧张不已
完全没办法放掉
明明知道现在不是那个时候却无法控制
也因为这样所以比赛常常拿不到好成绩
虽然我觉得自己不够努力占大多数啦哈哈哈
最后就是
其实我个人觉得哭真的是很好发泄负面情绪的方式
可是却没办法找到一个适合的方式引导自己哭出来(大爆哭那种)
最近比较发泄的哭就是去看感人的电影时被情境引导哭出来
可是毕竟电影院 哭成一团好像也不太恰当
而且哭一次得花上两三个小时真的有点久...
所以想问问有没有什么适合的方式可以引导自己哭出来
手机排班有点乱
明天要比赛了有点紧张所以才写了这篇
谢谢大家