请问版上大大
我准备考试，或工作 压力大时
常常会有折手指的坏习惯
因为从小学1年级时就养成这种坏习惯
多年来，手指关节都已变得很宽大> <
很怕以后会罹患手关节方面 的疾病
另外，压力大时，睡觉也会磨牙齿
牙医说会导致牙齿易断裂
想请问，如何戒掉 折手指的坏习惯?
谢谢