去年农历年过年以前，我都还是个很好入睡的人，
不到一分钟就可以入睡，并且熟睡到隔天
去年过年后直到现在，我每天晚上都会做梦，
梦境就连起床后也都记得很清楚，所以常常觉得起床更累
最近开始，连入睡都开始很困难，睡着后一样一直做梦
这样的情况已经一年了，请问有经验的版友有人有类似的情况发生吗
如何从生活作息改善，我是希望可以的话不要借由药物改善
谢谢各位...