《最高休息法》阅读心得：正念 x 大脑休息法
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《最高休息法》日本医师作者久贺谷亮使用小说的方式，让读者可以很轻松的学习正念如
何应用在日常之中。书中叙述著主角小夏，从完全不认识正念，到如何实践正念。经过一
段时间的洗礼，让自我与周边的人都得到正向变化的暖心故事。作者一开始就开门见山的
利用图解的方式，将消除大脑疲劳的七个休息法与读者说明，再利用小说的短章节带入休
息法的应用，不明白时，就可以回头翻阅书中的图解说明，增加理解，很容易上手。最重
要的，实践“正念”在日常生活化为习惯，就像每天都要刷牙般似的。
书中会让你学到：
为什么发呆也觉得累呢
学习正念有什么好处呢
如何减低大脑的疲惫感
如何落实正念冥想在生活之中
正念，就像初次理解的重新接触世界，能维持在当下，犹如孩子的纯粹之心。
每天的正念实践，赋予一家人的很棒的价值。正念不但对健康有帮助，也可以平衡父母的
情绪，带给孩子最棒的身教。Happy Parent, Happy Kids！