亲爱的幼教伙伴们好！想与大家分享
防疫期间，我们还能为自己与孩子，做些什么？
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这周的疫情来到高峰
新闻与政策消息如同一波波大浪袭来
一次又一次地拍打在每个人心上
除了外在环境骤变，内在环境也产生极大变化
受影响的，不只大人，还有孩子们
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孩子的年龄并不影响其对情绪与氛围的接收度
孩子也是社会的一员、地球的一份子
任何与社会相关的变动与状态，孩子也都参与其中
这些改变与氛围，孩子多少是有感受、情绪或想法的
但孩子不一定有机会好好梳理自己的感觉
平常也较少有机会能被细细聆听
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在动荡的阶段，我们还能为自己、为孩子的心灵，做些什么呢？
#以下分享两项小活动，欢迎大家陪伴孩子一起操作#
在帮助孩子的内在提升安全感的同时
我们也能借此静心、更清明的看见自己当前的状态
给予自己更切合的支援与资源！
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1. 和病毒、身体或地球妈妈对话
》对象：亲爱的_____________________
》感受：我觉得_____________________
》事情：因为我看见_________________
》表达：我想跟你说_________________
》祝福：我想祝福你_________________
#学习单传送门#
家长版：https://pse.is/3earrw
教师版：https://pse.is/3e2t6a
如果病毒是个可以对话的对象，你会想跟他说什么呢？
认知到他的存在后，你心中产生了哪些情绪？
这些情绪，是因为你看见了什么画面、事件或互动吗？
最后，带着爱与善的心
若能给予他一段祝福，你会想如何与他化敌为友，透过祝福与他和平共处呢？
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厘清情绪的过程中
我们很容易因恐惧或焦虑，让注意力难以逃脱负面漩涡
厘清情绪是为了更贴近真实的自己，使感受清明，让自己重掌生活主导权，成为爱的存在
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因此在最后，希望能借由“祝福”的环节，让当下的历程有个爱与稳定的收尾。
2. 专属时刻
若能有15分钟专属于自己与孩子的时间，你们会想怎么规划？
若能有15分钟的时间专属于自己，你会想做什么？
居家防疫期间，许多人改为在家办公
去公司上班，至少还有个明确上下班的仪式感
但在家办公，很容易不小心模糊了公私领域的时间安排
孩子们也可能因为得不到足够的关注时间，更卖力的“争取”家长的注意力
与孩子相处的品质很重要，能有一段专属自己喘息的时间同样很重要
#一起邀请孩子坐下来，认真讨论专属时刻的规划#
在时间与内容上取得共识后，实际执行
让彼此既有品质的互动，又能保有个人时间
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照顾好自己，为自己的能量充电，能让自己更不费力地看照他人
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每个人的情绪与意念，会为当下的环境形成某种能量场
小至家庭，大至社会
当能量场是由紧张、焦虑、疑虑、不信任、恐惧…等负面情绪所构成
不仅高敏感族群会感受到能量，大众也能感受其氛围
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若能适时觉察，让自己有一小段时间与空间沉淀静心
若能梳理那团塞在身上某处的不舒服，看见、陪伴自己的情绪
不仅更有机会产生由内而外的信心与安定
也能让自己成为，为这个能量场加入爱与光亮的存在
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这不仅是大人的课题，也是孩子们当前的议题
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安定自己，也安定孩子的心
看似小小的力量，将成为安定台湾的大大贡献
祝福您、您爱的人与爱您的人，一切安好，充满爱与力量
#小羊老师TML