本文同步收录于部落格，网页版有排版、上色较易阅读
https://playattention.blog/2020/06/20/
【理解孩子的情绪：对话练习】
孩子每个行为的背后，都会有他的情绪感受。也会有他的观点、期待、渴望。面对那些看不见的内在，需要我们有智慧的解决。
/
今天治疗课程上到超过一半快要结束时，一个迟到的五岁孩子小昱进教室了。
还来不及跟小昱说半句话，他一坐到椅子上就开始看着玩到一半的同学生气大叫“不公平！太难了！不公平！”生气到脸都红了，是真的有情绪啊！
于是我开始关心他：“小昱你怎么了？”
小昱一样涨红著脸，继续说：“不公平，不公平！”
我接着说：“你很生气，对不对？”
小昱说：“对！”语气一样强烈，但音量明显和缓了一半。
“那你在生气什么？”
“我很生气！我觉得不公平！”有跟着传达出自己的情绪，虽然没有说出原因，但算是个很好的开始。
“哦～我知道了，你因为比较晚进教室，觉得可以玩到比较少游戏，就觉得很生气，对吗？”
“对。”
“那你坐一下，等下一个同学玩完马上就轮到你了，好吗？”可以同理、安抚他，但也要遵守原本的游戏规则。
“好。”小昱的气明显消了一大半。
等到小昱真正开始玩游戏的时候，他又开始大喊“太难了！”
原来他身体肌肉力量不足，加上没有做过这个动作，因此不太知道要怎么做。于是我给予他一些协助，并告诉他施力方法后，一次、两次…几次练习下来，他慢慢露出开心的表情，成功的经验让他充满成就感。
/
‘看见冰山背后的情绪’
孩子每个行为的背后，都会有他的情绪感受。也会有他的观点、期待、渴望。面对那些看不见的内在，需要我们有智慧的依循这样的顺序解决：
1、先不解决问题，而是先关注“人”
2、回溯探索问题的成因
3、询问具体事件和细节
依著这样的方法，我们再重新看一次刚刚的情境：
他一坐到椅子上就开始看着玩到一半的同学生气大叫“不公平！太难了！不公平！”生气到脸都红了。
于是我开始关心他：“小昱你怎么了？”
（1、先不解决问题，而是先关注“人”）
小昱一样涨红著脸，继续说：“不公平，不公平！”
我接着说：“你很生气，对不对？”
（引导情绪）
小昱说：“对！”语气一样强烈，但音量明显和缓了一半。
“那你在生气什么？”
（2、回溯探索问题的成因）
“我很生气！我觉得不公平！”有跟着传达出自己的情绪，虽然没有说出原因，但算是个很好的开始。
“哦～我知道了，你因为比较晚进教室，觉得可以玩到比较少游戏，就觉得很生气，对吗？”
（3、询问具体事件和细节）（这个步骤因为孩子的语言表达没有到那么好，所以我也会协助推测内容再询问他）
“对。”
“那你坐一下，等下一个同学玩完马上就轮到你了，好吗？”可以同理、安抚他，但也要遵守原本的游戏规则。
“好。”小昱的气明显消了一大半。
/
‘无论正向或负向的情绪，都需要被接受’
情绪的产生是很自然而然的，因为生活中的事件很多，所以人会有很多情绪，都是很正常的事情。但是过往情绪教育却总是被忽略，或是因为不知道怎么处理，就压抑那些负向的情绪，这样做对现实状况一点帮助也没有。
情绪需要被接受，然后引导抒发、表达，最后才是解决事情。
这样子的对话，是需要练习的，也需要依孩子的能力和年纪给予适当的引导喔！
有时候并不是每一次都能猜对原因，不要害怕猜错，如果发现孩子反应不对，那就继续猜。
至少在第一步“关注人”的步骤里，孩子会感受到情绪有被接住，知道自己是完全被接受的，在这样一来一往的对话过程，情绪往往也都能释放了一大半呢。
-
欢迎加入才刚成立的粉丝团,第一手关于专注力的资讯都会发布在上面
https://www.facebook.com/playattention.blog/