避免心血管疾病 中华邮政举办健康讲座
（中央社记者黄旭升新北5日电）
入冬最强冷空气将报到，中华邮政公司今天在新北市举办健康讲座，分享中老年人冬
季保养如何预防心血管疾病。中华邮政董事长王国材呼吁银发族做个“健康又帅的老人”
。
中华邮政公司为鼓励银发族寿险保户走出户外，1月5日到3月31日在全台湾19个邮局
，分别举办“中华邮政不老运动─银发健康百分百”活动，首场活动今天在新北市三重区
社教馆举行，包含健康讲座、健康检测、春联挥毫、剪纸、按摩及趣味游戏。
王国材表示，期盼借由这项活动，增进长者健康知识，共享乐龄生活。他同时呼吁银
发族，做个“健康又帅的老人”，而政府推动长照，也是要让民众活出健康，健步如飞。
寒流将至，中英医院健康推广部主任许秉弘在健康讲座中表示，心血管疾病最害怕脑
中风，除控制饮食、勤于运动，不要吃太油太咸，温差太大要做好保暖，才可避免心血管
疾病。
许秉弘指出，对于心脏比较好的食用油为橄榄油、芥花油。除了注意糖的摄取，鲑鱼
、南瓜、番茄等对人体是摄取营养不错的食物。
他说，40岁以上的民众，保持运动时口诀为“运动357”，平常每次运动30分钟，一
星期做5次，心跳加上年龄不超过170次。他也建议中高龄民众，可以多按摩与刺激合谷穴
、曲池穴、风池穴等穴道，抒解压力。
同时，许秉弘建议，民众要养成多喝水的习惯，饮水量为体重公斤数乘以30，就是每
天喝水的cc数。1070105
http://www.cna.com.tw/news/ahel/201801050083-1.aspx
(中央社 2018/01/05)