https://niantic.helpshift.com/hc/zh-hant/6-pokemon-go/faq/2372-powering-up-pokemon/?p=web&l=zh-Hant
官方说法，有机会拿到XL糖果的方法有这些
- 捕捉宝可梦
- 传送宝可梦给博士
- 孵化宝可梦
- 进化宝可梦
- 交换宝可梦
- 在道馆喂食宝可梦
- 和你的伙伴宝可梦一同步行
- 100颗普通糖果转换1颗XL糖果
捕捉宝可梦、传送宝可梦给博士、和你的伙伴宝可梦一同步行，都是宝可梦等级愈高拿到
XL糖果的机率愈高。(上限是31级。超过31级后，拿到XL糖果机率不会上升)
交换宝可梦则是看两只宝可梦的捕捉地点距离。超过100公里保证有XL糖果
偶尔有季节奖励是交换宝可梦保证有XL糖果
另外，如果有顶尖级超级进化宝可梦，捕捉同属性的宝可梦时，拿到XL糖果机率会上升
如果想要快速累积XL糖果，比较常见的方法是趁社群日/聚焦时刻/有活动时，超级进化
一只同属性的顶尖级宝可梦，多抓一些怪；抓到后再找人交换距离100公里以上的宝可梦
我自己的经验，社群日抓3个小时可以累积600以上XL糖果，交换宝可梦再得到300XL糖果
但是神兽XL糖果没办法用交换的方法大量取得，只能靠买券多打团体战了
打赢神兽有保底3颗XL糖，再加上超级进化顶尖级宝可梦，大概抓个60~70只左右，可以
累积296颗XL糖果
板友推文提到的基格尔德、索尔加雷欧、萨戮德这三只连团体战都没有，只能靠伙伴溜糖
或神奇糖果XL，存糖果难度就真的非当高