种植能促进健康，健康才能永续种植。
卫服部及健康专家一直强调，深蹲对健康有很大的帮助。
种植需要肌力与肌耐力，深蹲最恰当了。
影片分享：
https://youtu.be/IOAUy1ncaMU
推车载重物，需肌力与肌耐力。
背割草机割草，要有相当的体力与核心肌群的力量。割草时，不易受伤。
有时须爬高锯树木，需大腿力量与腰力，深蹲可加强方这面的力量。
挖土最需体力，但腰力、腿力、手力常用到，深尊最可加强这方面力量。
割草看似不费力，但腿力、腰力常用到，力量不够会腰酸背痛。
我组合简易深蹲架，准备五支150cm的铔管钢夹、四支60cm的铔管、及组合用的钩子。
要做深蹲前，热身要做好，才做深蹲运动，开始可以从0公斤开始，
根据自己的体能慢慢加重。
祝大家身体健康，种植愉快。