※ 引述《yokuse (振作摇滚)》之铭言：
: 在婚友社认识了小3岁的蝎男，每天会传line早安晚安路上小心等等，看过电影吃过饭～
: 因为明天是我生日，想请他陪我吃饭（但我并没说我生日），吃饭各付各的，他也答应了
: 但今晚他说因为明天家人有事，不知道会忙到几点，改天比较好。所以我就取消了预约餐
: 厅。
: 我知道家人重要，但我的心情很失望跟伤心，整个感觉另一半应该不是这个人了吧的想法
: 油然而生。
: 我知道感觉不完全是对的，但心情很沮丧，不知道该如何振奋自己
→ yokuse: 因为知道家人的重要，所以是我先问，是否要改天比较好03/17 06:55
→ yokuse: 因为婚友社不就是以结婚为前提？还是是我太认真了... 03/17 06:57
（抱）
要了解自己的情绪本来就不是那么容易，不过，
我们可以试着练习，了解自己的感受也有助于互
动和沟通。
妳的沮丧，可能来自于妳说服自己的理由，和妳
真实的期待相左。
妳说服自己：家人很重要，主动提改期。
真实的期望：希望他以妳为优先。
理智上觉得说服自己的理由才是对的，可是期望
失落的感受很难过，可能还觉得自己因为这种事
失落很不应该，所以否定自己的情绪，因此沮丧。
对自己坦承很重要。确实对一段关系有期待，我
们都会希望对方以自己优先，对这样的互动认真
并没有不对。
先接纳自己会有这样的情绪很正常，因为重要的
日子想和对方一起过，不要再责怪自己了。
妳该学的，是怎么面对这样的状况。因为如果真
的顺利交往和步入婚姻，双方预期的落差会一再
发生，妳每次都把想说的话吞回去，并无助于对
方理解妳，更会造成妳心里的失落。
那我们再回头看妳这次的状况，下次有雷同的事
时，能怎么样表达才不会又让自己失落一次呢？
妳：明天有空要不要一起吃饭？
他：明天家人有事，不知道会忙到几点。
妳：这样啊，本来想说明天是我的生日，想找你
一起吃饭，不过家人的事很重要，我们改天
再吃饭也可以。
这句有把妳的感受（生日想和他一起过）表达出
来，但也有展露出妳为他着想的体贴（妳懂家人
的事很重要），如果他也重视妳，虽然不见得会
推开家里的事，但或许妳还会听到别的答案，改
天吃饭就不见得是那么让妳失望难受的回答了。
有时我们太害怕表达真实的感受，好像显得自己
很脆弱，怕说出口了对方拒绝很受伤，所以压抑
不说，但这样会更内伤，也会有更多小剧场。
不要害怕表达自己真实的感受，而是要想该怎么
样表达。
最后，生日快乐，祝福妳心情好转，找几件自己
喜欢的事去做，生日更要对自己好一点喔^_^