[问题] 适合长辈的运动课程 river PTT批踢踢实业坊

楼主: river (树) 2019-06-09 11:21:44

大家好！
最近发现我妈妈的体重（应该都是脂肪）上升不少，除了饮食要控制外，我觉得她也需要
运动一下。
我妈妈大概60岁左右，有三高、体重稍高但是体脂应该很高，平常没有运动习惯，老师可
能要有经验一点，所以想请问各位大大有没有推荐中老年人的运动课程呢？
谢谢大家！

作者: aagain (aagain) 2019-06-09 11:45:00

体适堡好像有，脸书搜寻55+TENG Masters

作者: jironan (あの夏いちばん静かな海) 2019-06-09 12:15:00

先从饮食下手吧，她这年纪这体型要做到可以瘦的量应该很难，又没运动习惯

作者: kilik911 (鸟人) 2019-06-09 12:32:00

我妈早上都在公园跳舞(都是长辈)，最近额外加入健身房，感觉她很快乐可以从简单的公园运动开始，虽然我妈还是胖胖的，但她运动量我觉得很够，猜是饮食没控制

作者: liyako (恩典) 2019-06-09 13:10:00

水中散步

作者: bbs7eleven 2019-06-09 17:46:00

推乐力工坊，星期三上午有轻熟女课程可以私讯粉丝专页问问

作者: millie545 (Puffy) 2019-06-09 17:51:00

体适宝好像有给长青族的，个人觉得他们教练人都不错，之前有固定在上课到外县市工作才没去。另外妇女福利馆（和平国小对面的），也有妇女运动的课程可以查查看！

作者: lindy00015 (人土土) 2019-06-09 18:12:00

想知道+1 认真了解50以上运动设计的想加强肌力健身应该也不只是为了求减重而已也是怕容易受伤@[email protected]

作者: tinabear (sabrina) 2019-06-09 18:36:00

想知道+1妈妈动作比较慢，但想让他做安全的运动

作者: caschick ((卡士鸡)) 2019-06-09 19:26:00

体适堡蛮多银发族的，我记得他们也有蛮多班别是专为50还55以上开的

作者: beyou115 (你在看我吗) 2019-06-09 20:21:00

https://reurl.cc/rVo8b 自荐，循序渐进克服肌少症

作者: hughgrant (fan) 2019-06-10 12:10:00

curves女性健身房，不适合年轻人因为运动强度不太够，但个人觉得蛮适合婆婆妈妈（里面超多），教练也很热心指导。

作者: rich7412 (The Love & Sins) 2019-06-10 12:25:00

推～FB搜寻“乐力工坊”、“耍健Fitness”、“jason 肌力与体能训练”

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